Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
316
12
17
31
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
12
Овсяные хлопья
5 стакановОчищенные семена тыквы
2 стаканаСемечки подсолнуха
¼ стаканаСемена льна
¼ стаканаФисташки
½ стаканаОбезжиренный йогурт
по вкусуОбезжиренное молоко
по вкусуИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Все смешать в большой миске и переложить в герметичный контейнер.
2Подавать в пиале, добавить 1-2 ложки домашнего обезжиренного йогурта и обезжиренное молоко по вкусу (соевое или коровье).
3По желанию сдобрить протеиновой пудрой.
теги:
Комментарии
Похожие рецепты
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
0
1
0
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
2
1
0
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
10 минут
4
2
0
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
1
2
0
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
2
1
0