После овсянки на завтрак чувство сытости остаётся надолго. Готовить её совсем просто, в классическом рецепте главное не жалеть масла и не забывать помешивать. В готовую овсянку можно добавить варенье или даже кленовый сироп.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
394
10
20
51
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Овсяная крупа
225 г
Молоко
450 мл
Сливочное масло
40 г
Сахар
35 г
Соль
по вкусу
Сливки 35%-ные
50 мл
Инструкция приготовления
30 минут + 12 часов
Распечатать
1Подготовить необходимые ингредиенты.
2Накануне залить овсяную крупу водой и оставить на ночь, оптимально на 12 часов.
3На следующее утро слить воду, переложить крупу в кастрюлю.
4Добавить сливочное масло.
5Залить молоком.
6Довести до кипения и варить на небольшом огне 20–25 минут, периодически помешивая, пока крупа не станет мягкой.
