ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Курица запеченная с овощами

Курица запеченная с овощами

АВТОР: Виктория Останина
порций:  12ГОТОВИТЬ:  
1 час 30 минут
1 час 30 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
176
24
6
6
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
12
Морковь
1 штука
Куриное филе
1 кг
Сладкий перец
1 штука
Репчатый лук
1 штука
Кабачки
1 штука
Помидоры
1 штука
Зеленая стручковая фасоль (замороженная)
200 г
Сыр
150 г
Чеснок
8 зубчиков
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Сливки 20%-ные
50 мл
Инструкция приготовления
1 час 30 минут
Распечатать
1Куриное филе моем и разрезаем вдоль на 2 стейка.
2Получившиеся стейки отбиваем кухонным молоточком, солим и перчим.
3Затем выдавливаем чеснок через чесночницу и растираем с двух сторон.
4Выкладываем стейки в форму, застеленную бумагой для выпечки.
5Морковь чистим и натираем на средней терке.
7Перец режем на небольшие брусочки.
8Кабачок нарезаем тонкими полосочками.
9Помидоры режем на мелкие кусочки.
10Все нарезанные ингредиенты перемешиваем.
11Добавляем к ним стручковую фасоль.
12Овощи немного солим, перемешиваем хорошо и выкладываем на куриное филе и добавляем по краю немного воды (или разбавленных сливок).
13Ставим в разогретую духовку до 200С градусов и запекаем минут 30, потом посыпаем все тертым сыром и ещё 10 минут до готовности.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Мцвади — настоящий грузинский шашлык
Автор: Еда
6 порций
1 час
4
1
0
Лодочки из цукини для первокурсников
Автор: Еда
8 порций
45 минут
1
2
0
Секрет Хагрида — «Яйца дракона»
Автор: Еда
6 порций
1 час
2
1
0
Свиная шея, запеченная с луком и специями
Автор: Лоскутова Марианна
6 порций
1 час 40 минут
1
2
0
Брюссельская капуста со сливками и сыром
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
20 минут
1
1
0
Куриные ножки карри на солевой подложке
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
35 минут
0
1
0
Грибной жюльен с творожным сыром и пармезаном
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
30 минут
1
2
0
Свиная корейка с острыми специями
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
0
1
0
Мидии в чесночно-сливочном соусе с лимонным соком
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
0
2
0
Телячье рагу с лимонным соусом
Автор: Еда
6 порций
45 минут
2
2
0
Горчичный цыпленок
Автор: Еда
1 порция
30 минут
6
1
0
Курица на соли с хрустящей чесночной корочкой
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
45 минут
2
1
0