Рагу из морепродуктов с изюмом и орехами
порций: 6ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
30
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
1268
177
50
25
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Кальмары
1 кгМидии
250 гЛангустины
15 штукРепчатый лук
2 головкиСвежие устрицы
500 гЧеснок
1 головкаИзюм
1 столовая ложкаКедровые орехи
1 столовая ложкаОливковое масло
10 столовых ложекЧерный перец горошком
5 штукСвежий лавровый лист
3 штукиСвежий розмарин
1 стебельГвоздика
5 штукПетрушка
1 пучокЛимон
1 штукаИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Подготовьте морепродукты. Очистите кальмары от внутренностей и килей, удалите голову и клюв. Хорошо промойте, а потом высушите салфеткой. Тушки нарежьте тонкими кольцами. У лангустинов отделите хвосты от голов. Разморозьте мясо мидий. Промойте в проточной воде ракушки.
2В сотейнике пассеруйте нарезанный полукольцами лук, несколько раздавленных долек чеснока, лавровый лист, специи. Как только лук станет золотистым, все содержимое сотейника переложите в отдельную посуду. Масло нужно оставить.
3Потушите первую половину кальмаров до готовности. Это займет 4-5 минут. Готовых кальмаров переложите к специям. Повторите процедуру со второй половиной.
4Обжарьте лангустинов в течение 4-5 минут. Переложите к кальмарам. Дальше потушите мидии, 7-10 минут. Их к лангустинам.
5Засыпьте в сотейник ракушки и тушите, пока створки раковин не раскроются. Не раскрывшиеся нужно выбросить. Как только ракушки будут готовы, добавьте к ним специи, кальмаров, лангустинов, мидии, розмарин, порубленную петрушку, изюм, кедровые орешки и сок одного лимона. Накройте крышкой и тушите 5-7 минут на среднем огне. Периодически аккуратно помешивайте.
6Подавать с рисом или пастой.
Совет к рецепту
Вместо изюма отлично подойдет курага. А вместо петрушки — кинза.
спецпроекты
Похожие рецепты