Рыба, жаренная на сковороде с острой морковью и маринованным лимоном
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
293
ккал
-
Белки
33,5
грамм
-
Жиры
10,7
грамм
-
Углеводы
14,4
грамм
Ингредиенты
Оливковое масло 1 столовая ложка
Морковь 800 г
Лимонная цедра 1 столовая ложка
Лимонный сок 1 столовая ложка
Перец чили хлопьями ½ чайной ложки
Листья базилика 1 пучок
Филе окуня 4 штуки
Пшеничная мука по вкусу
Сливочное масло 1 чайная ложка
Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнёра
интернет-магазина «Азбука
Вкуса»
Инструкция приготовления
- 1. Нагрейте духовку до 200°С. Нарежьте морковь на кружки по 1,5 см под углом. Варите 5 минут, слейте воду и выложите на противень, накрытый пекарной бумагой.
- 2. Добавьте цедру маринованного лимона, лимонную цедру и сок лайма, хлопья чили, соль, перец и оливковое масло. Перемешайте и запекайте 40 минут, пока морковь не будет готова. Добавьте базилик и перемешайте.
- 3. За пять минут до готовности моркови слегка обваляйте окунь в муке, смешанной с солью и перцем. Растопите сливочное масло на сковороде, добавьте оливковое масло и нагрейте сковороду на сильном огне. Жарьте рыбу по 2-3 минуты с каждой стороны до готовности. Подавайте морковь с рыбой.
Похожие рецепты
Шотландский лосось с томатами под копченым…
Ингредиенты
Филе лосося 150 г
Помидоры 1 штука
Оливковое масло 10 мл
Сливочное масло 10 г
Копченый сыр 20 г
Лимонный сок 20 мл
Лимонная цедра 5 г
Тмин щепотка
Апельсины 10 г
Майонез 10 г
Горчица 5 г
Бифштекс по‑флорентийски
Ингредиенты
Говядина 400 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Сладкая паприка 1 чайная ложка
Чеснок 4 зубчика
Сливочное масло 40 г
Свежий тимьян 20 г
Лимонная цедра 1 чайная ложка
Соль по вкусу
Лимонный сок 3 чайные ложки
Филе красного окуня с нежными овощами
Ингредиенты
Филе окуня 2 штуки
Лимон 1 штука
Оливковое масло 2 столовые ложки
Капуста брокколи ½ головки
Морковь 1 штука
Стручковый зеленый горошек 300 г
Кинза (кориандр) ½ пучка
Сливочное масло 1 чайная ложка
Картофель 8 штук
Цукини 1 штука
Красный морской окунь запеченный с…
Ингредиенты
Морской окунь 600 г
Листья базилика 1 пучок
Лимонная цедра 1 столовая ложка
Лимонный сок 1 столовая ложка
Молотый перец чили щепотка
Чеснок 2 зубчика
Оливковое масло 50 мл
Соль по вкусу
Макароны с курицей и болгарским перцем в…
Ингредиенты
Соль по вкусу
Оливковое масло 1 столовая ложка
Чеснок 4 зубчика
Лук-шалот 2 головки
Сладкий перец 2 штуки
Сухое шерри 0,3 стакана
Сливки 35%-ные 300 мл
Лимонный сок 2 столовые ложки
Лимонная цедра 2 чайные ложки
Куриная грудка 250 г
Перец молотый черный по вкусу
Спагетти 250 г
Сливочное масло 2 столовые ложки
Тертый сыр пармезан 60 г
Листья базилика 30 г
Рыба с салатом из свеклы и апельсина
Ингредиенты
Оливковое масло 4 столовые ложки
Перец чили хлопьями 1 чайная ложка
Желтая свекла 2 штуки
Свекла 2 штуки
Лимонная цедра 1 столовая ложка
Лимонный сок 1 столовая ложка
Апельсины 3 штуки
Петрушка 1 пучок
Оливки без косточек ¼ стакана
Филе белой рыбы 4 куска
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.