Еда на пару - легкая еда. А что может быть легче белого рыбного филе с соусом из зелени? Готовлю сегодня рулетики из судака, от которых точно будут в восторге стройные прекрасные девушки )) Ну а заодно расскажу этим прекрасным девушкам и всем другим прекрасным людям, как сделать рыбное филе из судака дома - это может каждый, понадобится только острый нож!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
436
42
27
8
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Филе судака
200 г
Каперсы
10 г
Чеснок
1 зубчик
Рубленая петрушка
5 г
Винный уксус
2 мл
Оливковое масло
25 мл
Капуста брокколи
100 г
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Приготовьте соус. Для этого положить все ингредиенты в чашу блендера и взбить до однородности.
