Рис с омлетом и зеленью
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
427
ккал
-
Белки
17,7
грамм
-
Жиры
5,2
грамм
-
Углеводы
78,9
грамм
Ингредиенты
Рис 250 г
Яйцо куриное 2 штуки
Соевый соус 5 столовых ложек
Вода 2 столовые ложки
Корень имбиря ½ чайной ложки
Зеленый перец чили ½ штуки
Чеснок 1 зубчик
Цедра лайма ½ штуки
Зеленый салат 100 г
Зеленый лук 100 г
Зеленый горошек 150 г
Кунжут по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Отварить рис заранее. После готовим остальные ингредиенты.
-
2. Для омлета 2 яйца необходимо взбить с добавлением 2 ложек соевого соуса и воды. Омлет поджаривается быстро, нарезается на полоски, оставляется в стороне.
Шпаргалка
Как приготовить классический омлет
-
3. Нагревается сковорода вок, в ней необходимо обжарить нарезанный мелко имбирь, зеленый чили, зубчик раздавленного чеснока и цедру половины лайма.
Шпаргалка
Как подготовить цедру
-
4. Эта ароматная смесь перемешивается с нашинкованным кочанным салатом, зеленым луком и зеленым горошком. Обжаривают овощи не больше 3 минут, в процессе добавляя соевый соус (3 столовые ложки) и отваренный рис.
Шпаргалка
Как сварить рис
-
5. Все ингредиенты смешиваются, раскладываются по тарелкам, укрываются омлетом и посыпаются кунжутом.
Похожие рецепты
Рис с яйцом по‑китайски
Ингредиенты
Длиннозерный рис 150 г
Яйцо куриное 3 штуки
Чеснок 2 зубчика
Зеленый лук 5 штук
Растительное масло 2 столовые ложки
Зеленый горошек 125 г
Соевый соус 1 столовая ложка
Соль по вкусу
Пад-тай с лаймом
Ингредиенты
Лапша соба 100 г
Кунжутные семечки 2 чайные ложки
Зеленый лук 4 штуки
Растительное масло 2 столовые ложки
Чеснок 2 зубчика
Корень имбиря 1 штука
Соевый соус 2 столовые ложки
Лайм ½ штуки
Салат пак-чой 1 пучок
Яйцо куриное 1 штука
Свинина в карамели
Ингредиенты
Анис (бадьян) 1 штука
Свинина 500 г
Зеленый лук 6 штук
Корень имбиря 30 г
Чеснок 2 зубчика
Сахар 2 столовые ложки
Молотая корица 1 чайная ложка
Белое сухое вино 2 столовые ложки
Соевый соус 6 столовых ложек
Арахисовое масло 3 столовые ложки
Цукини 1 штука
Яйцо куриное 1 штука
Кунжутные семечки 100 г
Кукурузный крахмал 4 столовые ложки
Соль по вкусу
Лапша соба с чили, имбирем и соевым соусом
Ингредиенты
Лапша соба 150 г
Перец чили ½ штуки
Корень имбиря 1 чайная ложка
Чеснок 1 зубчик
Зеленый лук 1 стебель
Кунжутное масло 1 столовая ложка
Соевый соус 3 столовые ложки
Лимонный сок 1 чайная ложка
Китайские весенние роллы с грибами и рисом
Ингредиенты
Свежие грибы 300 г
Рисовая бумага 12 штук
Рис 100 г
Белокочанная капуста 150 г
Сладкий перец 1 штука
Соевый соус 8 столовых ложек
Зеленый лук ½ пучка
Оливковое масло 3 столовые ложки
Яйцо куриное 1 штука
Чеснок 2 зубчика
Чесночный рис с соевым соусом
Ингредиенты
Рис 500 г
Морковь 1 штука
Лук-порей 100 г
Чеснок 4 головки
Соевый соус 2 столовые ложки
Яйцо куриное 1 штука
Зеленый лук перья 1 пучок
Кунжутные семечки 20 г
Филе куриной грудки 400 г
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.