Утка с соусом наршараб и карамелизованной морковью
порций: 6ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
21
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
519
25
41
17
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Утиная грудка
4 штукиСоус наршараб
2 столовые ложкиЦветочный мед
2 столовые ложкиОливковое масло
4 столовые ложкиМорковь
500 гСемена кумина (зира)
2 чайные ложкиКрупная морская соль
2 столовые ложкиЩавель
1 пучокИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Cначала готовим морковь. Потом достаточно будет постаивать ее на 5-10 минут в разогретую духовку вместе с уткой чтобы он стала теплой
2Разогрейте духовку до 200 градусов. Смажьте маслом большой противень. Или жаропрочную толстостенную емкостью для запекания.
3Очистите морковь и нарежьте небольшими дольками по диагонали. Если морковь очень крупная то разрежьте сначала вдоль пополам или на четыре части. Переложите в большую миску и добавьте оливковое масло (2 ст.л), кумин и соль.
4Все хорошо перемешайте и выложите ровным тонким слоем на приготовленный противень/емкость.
5Поставьте в духовку и жарьте до мягкости и легкой закарамелизованности, перемешав 1 раз за время готовки. Готовьте примерно 35-40 минут.
6Выньте из духовки и чтобы сохранить ее теплой накройте емкость для запекания фольгой.
7Утиные грудки промокаем кухонным полотенцем и делаем надрезы на коже на расстоянии около 1 см друг от друга. Солим и перчим с обеих сторон.
8Разогреваем духовку до 200 градусов.
9Делаем соус для утки смешав наршараб оливковое масло (2 ст.л) и мед
10Кладем на холодную сковороду, кожей вниз, и включаем на сильный огонь.
11Жарим около 4 минут, переворачиваем, и жарим 4 минуты на другой стороне.
12Кладем в жаропрочную посуду без вытекшего жира, только сами грудки смазываем соусом с помощью кулинарной кисти и запекаем около 12 минут до состояния medium-well или около 15 минут до состояния well-done (время сильно зависит от духовки и размера грудки).
13Вынимаем утку из духовки и накрываем фольгой на 3–5 минут, чтобы она отдохнула.
14По желанию смазываем оставшимся соусом сверху перед подачей
15Нарезаем ее попрек на кучки шириной около 1 см и сервируем с карамелизованной морковью смешанной с крупно нарезанным щавелем.
спецпроекты
Похожие рецепты