ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Вегетарианский рис с тофу

Вегетарианский рис с тофу

АВТОР: Masha Potashova
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
40 минут
40 минут
612
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
562
17
30
58
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Соль
по вкусу
Рис
½ стакана
Оливковое масло
2 столовые ложки
Соевый соус
по вкусу
Рисовый уксус
по вкусу
Тофу
150 г
Кешью
1 столовая ложка
Ростки пшеницы
2 столовые ложки
Молотый сушеный чеснок
по вкусу
Смесь перцев
по вкусу
Молотый имбирь
½ чайные ложки
Мексиканская овощная смесь
180 г
Инструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Отварить рис под крышкой в течение 30 минут, пока не выкипит вся вода.
2Протушить и слегка поджарить в оливковом масле замороженную овощную смесь. Добавить соль, чеснок, имбирь. Отложить.
3В той же сковороде обжарить порезанный на брусочки тофу - на среднем огне, до золотистой корочки. Добавить совсем немного оливкового масла и посолить.
4Вернуть к тофу овощи и прогреть. Добавить перец, соевый соус и уксус.
5Выложить рис в миски, полить его соевым соусом. Затем выложить на рис овощную смесь с тофу, добавить оливковое масло, соус, кешью и ростки пшеницы.
Совет к рецепту
Овощная смесь предпочтительно с бобовыми (горох, фасоль) и кукурузой. Подавать лучше так, чтобы все ингредиенты были видны. Есть гораздо интереснее палочками.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (7):
0
Очень вкусное блюдо получилось!!!
0
Мне очень понравилось блюдо и сам сыр - вышло классно!) Спасибо за рецепт!
1
Поджаренный на оливковом масле тофу невероятно вкусный, особенно если с солью угадать :)
Похожие рецепты
Овощное рагу
Автор: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
4 порции
30 минут
0
1
0
Тушеная красная капуста с вином
Автор: Еда
6 порций
1 час
2
1
0