
Вегетарианский рис с тофу
порции: 2ГОТОВИТЬ:
40 минут
40 минут
612
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
562
17
30
58
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Рис
½ стаканаМексиканская овощная смесь
180 гТофу
150 гСоевый соус
по вкусуРисовый уксус
по вкусуОливковое масло
2 столовые ложкиСоль
по вкусуМолотый имбирь
½ чайные ложкиМолотый сушеный чеснок
по вкусуСмесь перцев
по вкусуРостки пшеницы
2 столовые ложкиКешью
1 столовая ложкаИнструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Отварить рис под крышкой в течение 30 минут, пока не выкипит вся вода.
2Протушить и слегка поджарить в оливковом масле замороженную овощную смесь. Добавить соль, чеснок, имбирь. Отложить.
3В той же сковороде обжарить порезанный на брусочки тофу - на среднем огне, до золотистой корочки. Добавить совсем немного оливкового масла и посолить.
4Вернуть к тофу овощи и прогреть. Добавить перец, соевый соус и уксус.
5Выложить рис в миски, полить его соевым соусом. Затем выложить на рис овощную смесь с тофу, добавить оливковое масло, соус, кешью и ростки пшеницы.
Совет к рецепту
Овощная смесь предпочтительно с бобовыми (горох, фасоль) и кукурузой.
Подавать лучше так, чтобы все ингредиенты были видны. Есть гораздо интереснее палочками.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (7):
0
Мне очень понравилось блюдо и сам сыр - вышло классно!) Спасибо за рецепт!
1
Поджаренный на оливковом масле тофу невероятно вкусный, особенно если с солью угадать :)
Похожие рецепты