Диетическая «Мимоза»
порций: 6ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
01
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
199
18
11
8
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Куриное яйцо
4 штукиМорковь
1 штукаЯблоко
1 штукаСыр
100 гРепчатый лук
1 штукаКонсервированный тунец в собственном соку
185 гНатуральный йогурт
150 гИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Яйца отварить, затем очистить и белки отделить от желтков.
2Морковь отварить и почистить.
3С тунца слить жидкость и размять вилкой.
4Небольшую луковицу мелко нарезать и залить кипятком на 10 минут, чтобы ушла горечь.
5Остальные ингредиенты по отдельности натереть на крупной тёрке, и выкладывать слоями в салатницу: 1 слой - тунец, 2 - яблоко, 3 - белки, 4 - морковь, 5 - лук, 6 - сыр, 7 - желтки.
6Каждый слой, включая самый верхний, смазать небольшим количеством йогурта.
7Готовый салат оставить для пропитки в холодильнике хотя бы на пол часа.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты
