Чтобы приготовить вкусный салат с фасолью, смешайте огурцы, томаты, оливки и красный лук, добавьте консервированную фасоль, рубленую зелень и фету. Лучшей связкой для этой компании будет простое оливковое масло с лимоном, чесноком и специями. 3 минуты — и свежий, но плотный и сытный салат готов.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
372
15
24
25
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Белая консервированная фасоль
1 банка
Огурцы
2 штуки
Красный лук
½ головки
Помидоры черри
300 г
Оливки каламата
70 г
Петрушка
20 г
Оливковое масло
50 мл
Чеснок
1 зубчик
Лимон
½ штуки
Соль
по вкусу
Сахар
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Сыр фета
150 г
Инструкция приготовления
25 минут
Распечатать
1Для заправки в миске смешать оливковое масло, лимонный сок, раздавленный через пресс чеснок, соль, перец и сахар до однородной консистенции.
