Вегетарианские лепешки из овсяной муки, банана и орехов
АВТОР: Анна Болдырева
порции: 4ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
10
Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами.
Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Всем добрый
день!
Сегодня я хочу поделиться с
вами рецептом - находкой для сладкоежек. Нам всей порой очень хочется
чего-нибудь сладенького, а пресловутые конфеты, печенье и торты уже надоели. Да
и совесть покоя не дает: ведь это сплошные углеводы, жир и сахар. Но данный десерт
способен вас удивить — причем не только потрясающим вкусом, но и пользой.Самое интересное, что вариаций этого рецепта может быть много. Основными ингредиентами являются овсяные хлопья и банан, а дальше включаем фантазию. Вместо тыквенных семечек и арахиса в карамели можно использовать любые дробленные орехи, а также кунжут или семена подсолнуха. Также в тесто можно добавить любые сухофрукты или кокосовую стружку. Обвалять сырники можно в любых орешках, семечках, кунжуте, кокосовой стружке или маке. Для соуса можно использовать любые ягоды, в том числе и замороженные. Это отличный десерт без вреда для фигуры. Готовится всего за 15-20 минут.Вегетарианцы и даже веганы, думаю оценят. Приятного аппетита!
Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
321
11
16
37
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Овсяные хлопья
100 г
Бананы
1 штука
Семена льна
50 г
Очищенные семена тыквы
50 г
Арахис
25 г
Корица
2 г
Кардамон
1 г
Мед
1 столовая ложка
Смородина
20 г
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Измельчить в блендере овсяные хлопья до состояния муки.
2Замесить тесто из мякоти банана, овсянки, тертого кардамона и корицы.
3Добавить семена льна и тыквы.
4Из полученного теста сделать сырники, часть обвалять в тыквенных семечках, часть — в арахисе.
5Для соуса смешать мед и ягоды в блендере, выложить соус в креманку.
Совет к рецепту
Для посыпки можно использовать дробленый арахис в карамели и тыквенные семечки, любые дробленые орехи, а также кунжут или семена подсолнуха. Также в тесто можно добавить любые сухофрукты или кокосовую стружку.
