Цветная капуста в кляре из семян
порции: 2ГОТОВИТЬ:
45 минут
45 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
370
19
27
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Цветная капуста
300 гКуриное яйцо
2 штукиСемена льна
1 столовая ложкаБелые кунжутные семечки
5 столовых ложекМолотая паприка
по вкусуСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
45 минут
Распечатать
1Подготовить ингредиенты.
2Разделить соцветия цветной капусты на кусочки толщиной около 2 см.
3Разбить яйца в глубокую миску.
4Приправить яйца специями.
5Тщательно перемешать яйца с приправой до однородности.
6В отдельное блюдце добавить семена льна и кунжута.
7Застелить противень бумагой для запекания.
8Обмакнуть в яйца кусочек капусты.
9Затем опустить его в семена.
10Повторить эти шаги для всей капусты, выкладывая ее сразу на пергамент.
11Отправить капусту в духовку и выпекать около 30–35 минут при температуре 190 градусов.
12Как только капуста хорошо подрумянится, выключить духовку и дать закуске немного остыть. Подавать со сметаной.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты
