Масала с картофелем, белой фасолью и зеленым горошком
порции: 4ГОТОВИТЬ:
40 минут
40 минут
30

Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
581
19
23
82
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Картофель
1 кгЗамороженный зеленый горошек
200 гБелая фасоль
400 гКинза
100 гКрасный лук
2 головкиТмин
1 чайная ложкаПерец чили
1 штукаИмбирь
50 гЗеленая паста карри
1 чайная ложкаМолотая корица
½ чайные ложкиТурмерик
½ чайные ложкиКокосовая стружка
50 гСоль
по вкусуРастительное масло
50 млИнструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1В блендере сделать пасту из карри, чили, имбиря, корицы, турмерика, растительного масла и четверти стакана воды.
2В глубоком сотейнике обжарить на сухой поверхности кокосовую стружку в течение двух минут, добавить к кокосу семена тмина и обжаривать их еще полминуты.
3Добавить к кокосу и тмину мелко нарезанный лук и пасту из блендера и тушить, помешивая, две минуты на среднем огне. Добавить мелко нарубленный чеснок — и тушить, помешивая, еще тридцать секунд, после чего залить литром подсоленной горячей воды и всыпать туда же нарезанную некрупными кубиками картошку. Варить пятнадцать минут.
4Затем всыпать в сотейник готовую фасоль (можно взять баночную — типа «Зеленого великана»), перемешать и варить еще десять минут. Если кажется, что рагу получается сухим и имеет шанс подгореть — добавить воды.
5Дальше остается добавить зеленый горошек и варить еще три-четыре минуты, после чего приправить рубленой кинзой, перемешать и подавать.
Совет к рецепту
Масала — это пряная смесь, в которую может входить несколько десятков компонентов. Мы взяли примерно полдюжины.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (3):
0
В качестве масалы взяли готовый состав. Блюдо получилось очень вкусным, несмотря на не самый аппетитный вид в сотейнике. Готовить было легко.
Похожие рецепты