Рулет с курицей
порции: 2ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
707
52
30
50
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Натуральный йогурт
100 гОгурцы
1 штукаЧеснок
3 зубчикаСоль
по вкусуКуриное филе
1 штукаМолотый черный перец
по вкусуКрасный лук
½ головкиСыр фета
200 гМаслины без косточек
50 гСалат айсберг
100 гАрмянский лаваш
2 штукиИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Огурец промоем и очистим от кожицы, натрем на мелкой терке, затем отожмем сок, положим в салатник и посолим.
2Чеснок очистим и мелко нарубим.
3Смешиваем чеснок и огурец, добавляем йогурт, перемешиваем, вливаем оливковое масло и опять хорошо перемешиваем.
4Куриное филе слегка отбиваем, солим и перчим по вкусу, и поджариваем на сковородке, до готовности, охлаждаем и нарезаем тоненькими полосочками.
5Подготовленный и очищенный лук нарезаем полукольцами, сыр фета нарезаем (или ломаем руками) кубиками, маслины также нарезаем.
6Нарезаем листья салата, можно использовать молодую капусту, или пекинскую.
7Лист лаваша намазываем смесью, сверху кладем нарезанный салат, куриное филе, лук, сыр фета и маслины и все это заворачиваем в виде рулета.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
