ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Белковый скрэмбл со шпинатом

Белковый скрэмбл со шпинатом

АВТОР: Лоскутова Марианна
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
5 минут
5 минут
30
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
274
23
20
1
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Яичный белок
4 штуки
Шпинат мини
25 г
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Сливочное масло
1 столовая ложка
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Белковый скрэмбл со шпинатом 151995 шаг 1
1Влить белки в глубокую емкость.
Фото шага рецепта Белковый скрэмбл со шпинатом 151995 шаг 2
2Добавить измельченный шпинат.
Фото шага рецепта Белковый скрэмбл со шпинатом 151995 шаг 3
3Посолить и поперчить. Перемешать.
Фото шага рецепта Белковый скрэмбл со шпинатом 151995 шаг 4
4Растопить на раскаленной сковороде сливочное масло.
Фото шага рецепта Белковый скрэмбл со шпинатом 151995 шаг 5
5Влить белковую смесь.
Фото шага рецепта Белковый скрэмбл со шпинатом 151995 шаг 6
6Сразу же начать формировать лопаткой болтунью в течение минуты без перерыва.
Совет к рецепту
В данном рецепте используется 1 кубик размороженного измельченного шпината. Можно взять свежий и мелко порубить либо же купить замороженный — продается в пакетах, содержащих в себе порционные кубики. 1 кубик равен примерно столовой ложке с горкой шпината.
Комментарии (2):
0
так это ж простая яичница… только со шпинатом
1
Все верно, только без желтков.
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Яйца с бататом
Автор: Еда
2 порции
30 минут
2
2
0
Яйца «в чистилище»
Автор: Еда
4 порции
15 минут
4
1
0
Скрэмбл с сыром тет-де-муан
Автор: Еда
4 порции
20 минут
4
2
0
Шакшука с болгарским перцем
Автор: Еда
4 порции
30 минут
9
2
0
Шакшука с красной фасолью
Автор: Еда
4 порции
30 минут
6
1
0
Яичница с бастурмой и топленым маслом
Автор: Еда
4 порции
15 минут
1
1
0
Скрэмбл на бриоши
Автор: Еда
8 порций
2 часа
1
1
0