ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Белковый скрэмбл со шпинатом

Белковый скрэмбл со шпинатом

АВТОР: Лоскутова Марианна
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
5 минут
5 минут
30
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
273
23
20
1
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Яичный белок
4 штуки
Шпинат мини
25 г
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Сливочное масло
1 столовая ложка
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
Изображение материала
1Влить белки в глубокую емкость.
Изображение материала
2Добавить измельченный шпинат.
Изображение материала
3Посолить и поперчить. Перемешать.
Изображение материала
4Растопить на раскаленной сковороде сливочное масло.
Изображение материала
5Влить белковую смесь.
Изображение материала
6Сразу же начать формировать лопаткой болтунью в течение минуты без перерыва.
Совет к рецептуВ данном рецепте используется 1 кубик размороженного измельченного шпината. Можно взять свежий и мелко порубить либо же купить замороженный — продается в пакетах, содержащих в себе порционные кубики. 1 кубик равен примерно столовой ложке с горкой шпината.
Комментарии (2):
0
так это ж простая яичница… только со шпинатом
0
Все верно, только без желтков.
Читайте также:
Похожие рецепты
Омлет с микрозеленью и сыром
Автор: Еда
1 порция
20 минут
3
2
0
Белковая яичница с сыром в духовке
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
20 минут
0
1
0
Острая глазунья с авокадо
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
7 минут
1
1
0
Яичница с луком и специями
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
0
1
0
ПП-сырники
Автор: Anastasia Zetterstrom
4 порции
40 минут
0
1
0
Творог с ягодами
Автор: Маша Хильчевская
1 порция
10 минут
1
2
0
Овсяная каша с клубникой
Автор: Маша Хильчевская
1 порция
10 минут
1
2
0
Авокадо-тосты с яйцом
Автор: Маша Хильчевская
1 порция
10 минут
2
1
0
Светский европейский завтрак
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
2
1
0
Запеченный батат с яйцом
Автор: Еда
1 порция
1 час
10
3
0
Идеальный скрэмбл
Автор: Еда
1 порция
10 минут
19
2
0
Сытная кубанская яичница
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
1
1
0