Крупу киноа чаще добавляют в салаты и соке, но и каши из нее получаются великолепные.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
582
18
11
98
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Киноа
200 г
Молоко
200 мл
Молотая корица
1 г
Черная смородина
20 г
Груши
170 г
Цветочный мед
20 г
Топленое молоко
20 мл
Тростниковый сахар
35 г
Вода
100 мл
Инструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Промойте киноа холодной проточной водой.
2Залейте киноа молоком и 150 мл воды, добавьте щепотку соли, половину сахара, доведите до кипения, накройте крышкой и варите на слабом огне в течение 30 минут.
