Низкокалорийные овсяные панкейки с сыром фета
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
304
ккал
-
Белки
12,5
грамм
-
Жиры
7,1
грамм
-
Углеводы
49,6
грамм
Ингредиенты
Овсяные хлопья 1 стакан
Обезжиренное молоко 1 стакан
Пшеничная мука 1 столовая ложка
Яйцо куриное 1 штука
Гашеная сода 1 чайная ложка
Сахар 1 чайная ложка
Сыр фета по вкусу
Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнёра
интернет-магазина «Азбука
Вкуса»
Инструкция приготовления
- 1. Смешиваем 1 стакан овсяных хлопьев с 1/3 стакана молока (молоко должно быть комнатной температуры).
- 2. Оставшееся молоко сбиваем с яйцом (до пенистого состояния), добавляем сахар, взбиваем.
- 3. Хорошенько взбиваем овсяные хлопья с молоком, добавляем молоко, взбитое с яйцами и сахаром, столовую ложку муки и еще раз все сбиваем, после добавляем гашеную соду.
- 4. Оставляем минимум на 40 минут.
- 5. После перемешиваем большой ложкой снизу вверх до однородного состояния.
- 6. Жарим на разогретой сковороде (первый раз сковороду смазываем маслом, все остальные жарим без масла).
- 7. Жарим до появления пузырьков, переворачиваем и прожариваем еще секунд 8–10.
- 8. Подаем с сыром фета (любым другим сыром или начинкой, смело добавляйте фрукты).
Совет к рецепту
Очень люблю вкусно поесть, в том числе и обожаемые панкейки. А так как слежу за фигурой — сегодня с утра додумалась до такой вот интерпретации классического американского рецепта (ищите этот рецепт здесь на сайте: http://eda.ru/breakfast/recipe39690). Очень вкусно с кофе с молоком на завтрак! Сытно и полезно! А главное — не во вред фигуре! ;)
Похожие рецепты
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.