Низкокалорийные овсяные панкейки с сыром фета

Автор: Yuliya Rubinshtein
порции: 2 готовить: 15 минут время подготовки:

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Yuliya Rubinshtein

Автор: Yuliya Rubinshtein

7 рецептов

Ингредиенты

Овсяные хлопья 1 стакан

Обезжиренное молоко 1 стакан

Пшеничная мука 1 столовая ложка

Яйцо куриное 1 штука

Гашеная сода 1 чайная ложка

Сахар 1 чайная ложка

Сыр фета по вкусу

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Смешиваем 1 стакан овсяных хлопьев с 1/3 стакана молока (молоко должно быть комнатной температуры).
  • 2. Оставшееся молоко сбиваем с яйцом (до пенистого состояния), добавляем сахар, взбиваем.
  • 3. Хорошенько взбиваем овсяные хлопья с молоком, добавляем молоко, взбитое с яйцами и сахаром, столовую ложку муки и еще раз все сбиваем, после добавляем гашеную соду.
  • 4. Оставляем минимум на 40 минут.
  • 5. После перемешиваем большой ложкой снизу вверх до однородного состояния.
  • 6. Жарим на разогретой сковороде (первый раз сковороду смазываем маслом, все остальные жарим без масла). Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
  • 7. Жарим до появления пузырьков, переворачиваем и прожариваем еще секунд 8–10.
  • 8. Подаем с сыром фета (любым другим сыром или начинкой, смело добавляйте фрукты).

Совет к рецепту

Очень люблю вкусно поесть, в том числе и обожаемые панкейки. А так как слежу за фигурой — сегодня с утра додумалась до такой вот интерпретации классического американского рецепта (ищите этот рецепт здесь на сайте: http://eda.ru/breakfast/recipe39690). Очень вкусно с кофе с молоком на завтрак! Сытно и полезно! А главное — не во вред фигуре! ;)

Похожие рецепты

Американские блины

Автор: Женечка
7 ингредиентов
10 порций 20 минут

Ингредиенты

Яйцо куриное 2 штуки

Соль 1 чайная ложка

Сахар 3 столовые ложки

Молоко 2 стакана

Пшеничная мука 2 стакана

Гашеная сода 1 чайная ложка

Растительное масло ¼ стакана

перейти на страницу рецепта
17064
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Американские панкейки с корицей

Автор: Catherine A.
7 ингредиентов
4 порции 30 минут

Ингредиенты

Пшеничная мука 240 г

Молоко 220 мл

Сахар 2 столовые ложки

Яйцо куриное 4 штуки

Соль щепотка

Гашеная сода 0,2 чайной ложки

Молотая корица по вкусу

перейти на страницу рецепта
10532
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Быстрый рулет с ягодным вареньем

Автор: Юля Чучкина
6 ингредиентов
4 порции 10 минут

Ингредиенты

Пшеничная мука 5 столовых ложек

Сахар 5 столовых ложек

Сухое молоко 5 столовых ложек

Яйцо куриное 3 штуки

Гашеная сода ⅓ чайной ложки

Ягодное варенье ½ стакана

перейти на страницу рецепта
12
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Блины-скородумки на сыворотке

Автор: Liana Luzyanina
7 ингредиентов
4 порции 30 минут

Ингредиенты

Сыворотка ½ л

Сахар 2 столовые ложки

Растительное масло 4 столовые ложки

Яйцо куриное 1 штука

Гашеная сода 1 чайная ложка

Пшеничная мука 2 стакана

Соль щепотка

перейти на страницу рецепта
84
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Ароматные панкейки (оладьи)

Автор: Анастасия Мирославская
7 ингредиентов
4 порции 25 минут

Ингредиенты

Пшеничная мука 2 стакана

Соль 1 чайная ложка

Гашеная сода 1 чайная ложка

Сахар 2 столовые ложки

Кефир 2 стакана

Топленое масло 2 столовые ложки

Яйцо куриное 2 штуки

перейти на страницу рецепта
743
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Американские блины (Панкейки)

Автор: Anna Cook
7 ингредиентов
7 порций 1 час

Ингредиенты

Молоко 1 стакан

Пшеничная мука 1 стакан

Соль ½ чайной ложки

Гашеная сода ½ чайной ложки

Сахар 1 столовая ложка

Растительное масло 1 столовая ложка

Яйцо куриное 2 штуки

перейти на страницу рецепта
879
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов