Низкокалорийный творожный пирог с отрубями и клетчаткой
порции: 2ГОТОВИТЬ:
35 минут
35 минут
70
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
170
24
3
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Обезжиренный творог
200 гКлетчатка
30 гЯичный белок
1 штукаОтруби
40 гМолоко
100 млЭкстракт стевии
по вкусуМорковь
по вкусуТыква
1 кусокКорица
по вкусуМускатный орех
по вкусуИмбирь
по вкусуИнструкция приготовления
35 минут
Распечатать
1Поставить на плиту кастрюлю с молоком, растворить стевию.
2Закинуть в блендер творог, белок, клетчатку, отруби, морковь (или тыкву), влить молоко со стевией, перемолоть до однородной консистенции.
3По желанию добавить специи (корицу, имбирь, мускатный орех).
4Выпекать: в мультиварке — 20 минут на режиме выпечка, в духовке — 30 минут при температуре 200 градусов.
Совет к рецепту
Калорийность без тыквы и моркови:
Кк — 88; Б — 13; Ж — 2; У — 4.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (1):
Похожие рецепты
