Постная гречневая каша с ягодами и бананами
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
465
8
6
64
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Гречневая крупа
200 гВода
200 млГречневое молоко
400 млБананы
2 штукиГолубика
120 гГрецкие орехи
20 гМед
по вкусуСоль
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Подготовить все ингредиенты.
2Залить гречку 200 мл воды и довести до кипения.
3Варить под крышкой на слабом огне, пока жидкость не впитается.
4Добавить гречневое молоко и продолжать варить, пока гречка не разварится.
5Подсолить кашу.
6Обжарить грецкие орехи до золотистого цвета.
7Нарезать банан колечками.
8Выложить на каждую порцию каши банан и голубику.
9Посыпать орехами.
10Подавать постную гречневую кашу горячей.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
