Курица в кисло-сладком соусе «Инь Ян»
порций: 6ГОТОВИТЬ:
1 час + 30 минут
1 час + 30 минут
80
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
723
34
44
49
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Сладкий перец
3 штукиКуриное филе
700 гКонсервированный ананас
1 банкаСоевый соус
110 млРастительное масло
250 млКартофельный крахмал
100 гПшеничная мука
100 гТоматная паста
60 гЯблочный уксус
3 столовые ложкиМед
3 столовые ложкиКорень имбиря
30 гЯичный белок
2 штукиСоль
по вкусуВода
500 млИнструкция приготовления
1 час + 30 минут
Распечатать
1Нарезаем курицу небольшими кусочками. Выкладываем в глубокую тарелку или чашку и заливаем соевым соусом таким образом, чтобы он чуть-чуть покрывал нарезанное филе курицы. Даем курице промариноваться полчаса.
2Добавляем в курицу 1 ст. ложку крахмала и 1 ст. ложку муки. Тщательно перемешиваем, чтобы все кусочки покрылись однородно получившейся массой.
3Кляр: отделите белки от желтков, взбейте до образования легкой пены, в миске смешайте муку, крахмал, щепотку соли и влейте туда взбитые белки. Получился кляр. Не должен быть сильно густым. По консистенции как тесто для блинов.
4Разогреваем масло на сковороде (фритюрнице), Масла в сковороду для жарки нужно налить побольше, чтобы оно покрывало кусочки курицы. Если у вас есть фритюрница — её можно использовать для обжаривания курицы. Итак, обмакиваем мясо в кляр и небольшими порциями выкладываем в кипящее масло и обжариваем, постоянно переворачивая, 3–5 минут.
Готовые порции обжаренной курицы выкладываем на сухую чистую тарелку и даем стечь. Можно на дно тарелки положить пару листов бумажного полотенца(бумаги).
5Теперь можно приступать к приготовлению кисло-сладкого соуса. Нальем на сковороду немного масла. Разогреем его. Болгарский перец чистим, режем крупными кусочками и обжариваем на сковороде, постоянно помешивая. (Можно добавить цукини) Делаем это недолго – минутку, другую. Перец не должен быть чересчур мягким.
6Добавляем к перцам очищенный и потертый на средней терке корень имбиря, яблочный уксус, 0,5 л кипячёной воды, кусочки ананасов. Добавляем 3 столовые ложки мёда. Всё тщательно перемешиваем. Тушим 2–3 минуты.
7Добавляем томатную пасту и столовую ложку крахмала, чтобы соус загустел. Тщательно перемешиваем. Соус готов. Осталось добавить курицу.
8Добавляем курицу и аккуратно перемешиваем всё содержимое сковородки, чтобы курица пропиталась соусом. После этого можно уменьшить огонь, накрыть блюдо крышкой и потушить 2–3 минуты.
Комментарии (5):
0
согласна с предыдущим комментарием)) мужу очень понравилось) правда, курица почему-то соусом не очень пропиталась
0
Отличный рецепт. Только я делала без кляра, просто обжарила в муке и крахмале. Вкуснятина и очень сытно с рисом на гарнир.
0
в рецепте непонятно указано 100 гр муки и 100 гр крохмала, как вы это все с помощью 2 белков довели до консистенции блинного теста....
спецпроекты
Похожие рецепты