Легкие куриные тефтели на пару со сметанно-чесночным соусом
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
100
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
255
17
9
27
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Молотый черный перец
по вкусуСоль
по вкусуЧеснок
2 головкиРис
100 гКарри
по вкусуЗелень
1 пучокКуриный фарш
300 гСметана 10%-ная
100 гИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Отварите рис.
2Хорошо перемашайте рис с фаршем, добавьте соль, перец и карри по вкусу.
3Скрутите небольшые шарики и уложите каждый отдельно на паровую баню (я делала в мультиварке).
4Для соуса смешайте со сметаной мелко нарезанную зелень и чеснок, посолите и поперчите по вкусу. Полученную смесь можно измельчить в блендере.
5Намажьте готовые тефтели сметанным соусом и подавайте к столу.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (3):
0
делала в духовке , получились ооочень сухие, хотя я в тесто тоже чуть сметаны добавила ;(
Читайте также:
Похожие рецепты
