
Легкие куриные тефтели на пару со сметанно-чесночным соусом
порции: 4
готовить: 30 минут
4
30 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
308
10
0


Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
255
ккал
-
Белки
17,1
грамм
-
Жиры
8,9
грамм
-
Углеводы
27,1
грамм
Ингредиенты
порции
Рис 100 г
Куриный фарш 300 г
Сметана 10%-ная 100 г
Чеснок 2 головки
Зелень 1 пучок
Соль по вкусу
Карри по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
-
1. Отварите рис.
Шпаргалка Как сварить рис
-
2. Хорошо перемашайте рис с фаршем, добавьте соль, перец и карри по вкусу.
Шпаргалка Как приготовить рубленый фарш
-
4. Для соуса смешайте со сметаной мелко нарезанную зелень и чеснок, посолите и поперчите по вкусу. Полученную смесь можно измельчить в блендере.
Шпаргалка Как нарезать зелень
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 3
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.