ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Пангасиус в кефире в мультиварке

АВТОР: Людок Эпп
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
102
КастрюляНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
132
18
4
7
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе пангасиуса
2 штуки
Кефир 1%-ный
1 стакан
Укроп
1 пучок
Петрушка
1 пучок
Репчатый лук
1 головка
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Филе пангасиуса, если замороженный, разморозить и нарезать кусочками, выложить в миску, посолить, поперчить, добавить кефир, перемешать, я делала это руками. Оставить постоять.
2Траву нарезать и добавить к рыбе.
3Лук нарезать кольцами или полукольцами, как нравится.
4В чашу мультиварки выложить рыбу с соусом и сверху посыпать луком.
5Поставить режим «Тушение» минут на 30.
Комментарии (2):
0
Я тушила почти час. Получилось нежно и очень вкусно.
0
Очень вкусно, готовлю по этому рецепту уже не первый раз. На гарнир отлично подходит рис.
спецпроекты
Похожие рецепты
Белый соус
Автор: Матильда Огурцова
12 порций
15 минут
3
1
0
Соус провансаль
Автор: Матильда Огурцова
12 порций
15 минут
0
1
0
Соус хрен с уксусом
Автор: Матильда Огурцова
12 порций
15 минут
1
1
0
Соус хрен с уксусом
Автор: Матильда Огурцова
5 порций
15 минут
0
1
0
Сливочно-грибной соус с белым вином
Автор: Еда
6 порций
45 минут
0
1
0