ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Треска на сковороде

Треска на сковороде

АВТОР: Лоскутова Марианна
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
402
38
26
5
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Треска
400 г
Оливковое масло
1 столовая ложка
Сливочное масло
15 г
Капуста брокколи
60 г
Молодая морковь
35 г
Помидоры черри
50 г
Сливки 20%-ные
80 мл
Молотый черный перец
по вкусу
Морская соль
по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Треска на сковороде 189467 шаг 1
1Брокколи разобрать на соцветия.
Фото шага рецепта Треска на сковороде 189467 шаг 2
2Морковь нарезать тонкими кружочками.
Фото шага рецепта Треска на сковороде 189467 шаг 3
3Черри разрезать пополам, если плоды крупные — на четвертинки.
Фото шага рецепта Треска на сковороде 189467 шаг 4
4Рыбу просушить в бумажных полотенцах.
Фото шага рецепта Треска на сковороде 189467 шаг 5
5Отправить ее в разогретое на сковороде оливковое масло и посолить.
Фото шага рецепта Треска на сковороде 189467 шаг 6
6Затем поперчить.
Фото шага рецепта Треска на сковороде 189467 шаг 7
7Через 2 минуты перевернуть и убавить огонь до среднего. Снова приправить перцем.
Фото шага рецепта Треска на сковороде 189467 шаг 8
8Добавить сливочное масло.
Фото шага рецепта Треска на сковороде 189467 шаг 9
9Добавить овощи и посолить.
Фото шага рецепта Треска на сковороде 189467 шаг 10
10Через 2 минуты влить сливки. Томить на огне чуть ниже среднего около 5 минут, немного помешивая овощи.
Фото шага рецепта Треска на сковороде 189467 шаг 11
11Переложить на блюдо и подавать.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Простой рыбный салат из любой рыбы
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
30 минут
0
2
0