Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Гаспачо с киноа

Гаспачо с киноа

АВТОР: Ягода Малина
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
10 минут
10 минут + 8 часов
10
История к рецепту

Этот рецепт был навеян органик кафе на Бали. Там его подавали с вареной крупой. Мы модифицировали версию для сыродов, прорастив киноа. Рецепт не стал от этого менее интересным. Но если Вы желаете, можете приготовить и в исходном варианте. В любом случае он прост, вкусен и полезен) Будьте здоровы!

Порадуйте ваше обоняние, зрение и вкус этим ароматным супом гаспачо с киноа
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
548
9
42
31
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Помидоры
½ штуки
Красный сладкий перец
½ штуки
Вода
0,3 стаканов
Проростки киноа
½ стакана
Соевый соус
1 столовая ложка
Оливковое масло
2 столовые ложки
Чеснок
1 зубчик
Базилик
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
10 минут + 8 часов
Распечатать
1Прорастите киноа за ночь до приготовления
2Смешайте томат, перец, соевый соус, масло, чеснок и воду в блендере
3Добавьте крупу киноа в супницу, украсьте базиликом и свежемолотым перцем (по желанию)
Совет к рецептуЭто рецепт белкового меню (не есть с углеводами)
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Кокосовый дал — вегетарианский суп из чечевицы
Автор: Эмилия Маре
8 порций
20 минут
1
1
0
Гаспачо из клубники со страчателлой
Автор: Александр Аношкин
1 порция
15 минут
0
1
0
Ботвинья на рассоле
Автор: Еда
4 порции
45 минут
6
1
0
Рыбная ботвинья
Автор: Еда
4 порции
1 час
2
1
0
Холодник по-белорусски со свеклой и щавелем
Автор: Aleksey Varshavskiy
12 порций
1 час
9
2
0
Уха с угольком
Автор: Еда
15 порций
1 час
7
3
0
Окрошка на мацони с курицей и зеленой аджикой
Автор: Еда
4 порции
45 минут
5
1
0
Окрошка по-ливански
Автор: Еда
6 порций
2 часа 30 минут
3
2
0
Куксу с говядиной (корейский холодный суп)
Автор: Еда
4 порции
1 час
10
1
0
Чриантели: грузинский холодный суп из вишни
Автор: Еда
4 порции
1 час
9
1
0
Арбузно-томатный гаспачо с крабом
Автор: Еда
4 порции
1 час
7
2
0
Гаспачо со страчателлой и клубникой
Автор: Еда
6 порций
1 час
11
1
0