
Гаспачо с перловкой
порции: 4ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
11
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
240
9
5
39
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Томатный сок
1 лПерловая крупа
3 столовые ложкиПомидоры в собственном соку
1 банкаСвежий красный перец
3 штукиОгурцы
5 штукКинза
1 пучокЗеленый лук
1 пучокПерец чили
1 штукаАвокадо
1 штукаМорская соль
1 столовая ложкаИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Перловку отварите в слегка подсоленной воде до готовности, слейте воду и остудите.
2Огурцы и перцы промойте и просушите. Из перца удалите семена и плодоножку, мелко порежьте. Огурцы очистите от кожицы, удалите семена и нарежьте мелкими кубиками. Всю зелень промойте и мелко порубите. Помидоры очистите от кожицы и нарежьте. Перец чили мелко нарежьте.
3Подготовленные овощи и зелень поместите в блендер и измельчите до состояния однородного пюре. Затем влейте томатный сок, посолите и еще раз взбейте. Влейте получившуюся массу в кастрюлю, добавьте туда перловку, перемешайте и поместите на пару часов в холодильник.
4Перед подачей на стол разлейте гаспачо по тарелкам и украсьте сверху ломтиками авокадо.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты