Холодный суп из авокадо
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
406
ккал
-
Белки
6,6
грамм
-
Жиры
34,3
грамм
-
Углеводы
23,1
грамм
Ингредиенты
Авокадо 2 штуки
Помидоры 1 штука
Кинза 1 столовая ложка
Огурцы 1 штука
Вода по вкусу
Цукини 1 штука
Зеленый лук 2 пучка
Свежие зерна кукурузы ½ стакана
Инструкция приготовления
-
1. В блендере смешайте 1 авокадо, огурец, помидор и кинзу. Взбивайте, добавляя воду, до консистенции легкого супа.
-
2. Переложите в миску.
-
3. Порежьте второе авокадо на небольшие кубики и положите в суп вместе с цукини, луком и кукурузой.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
Похожие рецепты
Свекольник
Ингредиенты
Свекла 1 штука
Помидоры 1 штука
Вода 200 мл
Зеленый лук 1 пучок
Огурцы 1 штука
Укроп 1 пучок
Соль по вкусу
Сметана 1 столовая ложка
Яйцо куриное 1 штука
Йогуртовый гаспачо
Ингредиенты
Помидоры 2 штуки
Йогурт 1 л
Зеленый лук 3 стебля
Красный сладкий перец 1 штука
Огурцы 1 штука
Петрушка 1 пучок
Укроп ½ пучка
Кинза ½ пучка
Чеснок 2 зубчика
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Гаспачо с перловкой
Ингредиенты
Томатный сок 1 л
Перловая крупа 3 столовые ложки
Помидоры в собственном соку 1 банка
Свежий красный перец 3 штуки
Огурцы 5 штук
Кинза 1 пучок
Зеленый лук 1 пучок
Перец чили 1 штука
Авокадо 1 штука
Морская соль 1 столовая ложка
Гаспачо с семечками подсолнуха
Ингредиенты
Помидоры 1 кг
Чеснок 6 зубчиков
Лимон ¼ штуки
Морская соль по вкусу
Оливковое масло 2 столовые ложки
Семечки подсолнуха ½ стакана
Свежие зерна кукурузы 500 г
Авокадо 3 штуки
Гаспачо с кайенским перцем
Ингредиенты
Редис 5 штук
Стебель сельдерея 3 штуки
Зеленый лук 4 стебля
Огурцы ½ штуки
Морковь 1 штука
Овощной сок 680 г
Красный сладкий перец ½ штуки
Помидоры 2 штуки
Лимонный сок 1 столовая ложка
Кайенский перец ¼ чайной ложки
Авокадо 1 штука
Сметана по вкусу
Кинза по вкусу
Гаспачо по‑мексикански
Ингредиенты
Помидоры 1 кг
Чеснок 4 зубчика
Хлебные крошки 50 г
Оливковое масло 6 столовых ложек
Красный перец чили 1 штука
Зеленый лук 1 пучок
Огурцы 2 штуки
Томатный сок 600 мл
Красный сладкий перец 1 штука
Рубленная кинза (кориандр) 6 столовых ложек
Авокадо 1 штука
Сметана 5 столовых ложек
Сок лайма 1,5 штуки
Кинза 8 стеблей
Соль по вкусу
Кукурузные чипсы по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Комментарии: 4
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.