
Суп из брокколи и цукини
порции: 4ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
582
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
391
15
32
18
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Капуста брокколи
1 штукаЦукини
2 штукиКозий сыр
100 гОливковое масло
5 столовых ложекИнструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Брокколи разобрать на соцветия и погрузить в емкость для пара на 4 минуты.
2Кабачки очистить от кожуры, удалить семечки. Крупно нарезать и загрузить во вторую емкость для пара. Готовить вместе с брокколи еще 4-5 минут.
3В глубокой кастрюле довести до кипения бульон. Переложить из пароварки готовые овощи в блендер, добавить оливковое масло и измельчить, не доводя до консистенции пюре. Полученную массу добавить в бульон, перемешать, снова довести до кипения и снять с огня.
4Козий сыр порезать небольшими кусочками. Подавать суп в подогретых тарелках, в каждую порцию положив по 3-4 кусочка сыра.
Совет к рецепту
Самый утомительный этап приготовления этого супа – подготовку овощей – с помощью пароварки можно свести к считанным минутам. При этом за результат можно не волноваться: и капуста, и кабачки за указанное время размягчатся ровно на столько, сколько этого требует рецептура классического супа-пюре.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (8):
5
я делала с овощным бульоном, добавила еще морковь на маленькой терке, а вместо сыра добавила соевый соус. Это было божественно! )))
0
я просто потушила овощи с маслом и измельчила в блендере, сверху посыпала сыром
получилось довольно сытно, хоть и некалорийно, на вкус пресновато
Похожие рецепты