ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Авокадо с творогом

Авокадо с творогом

АВТОР: Eugene
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
10 минут
10 минут
22
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
132
12
8
2
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Творог 5%-ный
250 г
Авокадо
1 штука
Сметана
2 чайные ложки
Чеснок
1 зубчик
Зеленый лук
по вкусу
Петрушка
по вкусу
Укроп
по вкусу
Соль
по вкусу
Лимонный сок
по вкусу
Специи
по вкусу
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Творог опустить в чашу, размять ложкой.
2Очистить авокадо, извлечь косточку. Порезать и измельчить любым удобным способом, блендером, в ступе, чтобы получилась однородная масса. Сразу сбрызнуть лимоном, чтобы авокадо не начал темнеть.
3Получившуюся массу добавить к творогу.
4Измельчить чеснок на маленькой терке или в блендере вместе с авокадо.
5Добавить зеленый лук, зелень (укроп, петрушка).
6Посолить, поперчить. Добавить любимые специи.
Совет к рецепту
Чеснок в блюде не обязателен. Творог можно любой, только не обезжиренный. Употреблять можно как самостоятельное блюдо или в качестве соуса, смазывать хлебцы, цельнозерновой хлеб и использовать для сэндвича. Можно сделать прослойку из листьев салата или сделать ролл и таким образом обойтись без хлеба.
спецпроекты
Похожие рецепты
Чипсы из куриной кожи
Автор: Еда
4 порции
30 минут
10
1
0
Творожные палочки
Автор: Татьяна Петрухина
4 порции
20 минут
12
1
0
Налистники с творогом и изюмом
Автор: Диана Корнеева
5 порций
25 минут
20
1
0
Творожные шарики с семгой
Автор: Anita Ggdf
6 порций
30 минут
7
1
0
Йогурто-творожный завтрак с мятой
Автор: Yulia Obukhova
2 порции
10 минут
59
3
0
Закуска с творогом и копченой рыбой
Автор: Евгений Шаг
4 порции
20 минут
17
1
0
Творог со свежей зеленью и сметаной
Автор: Anita Ggdf
4 порции
15 минут
5
1
0
Шарики из творога с грецким орехом
Автор: Ольга Тюрина
4 порции
10 минут
4
1
0
Запечённые бананы с творогом (100г. – 105ккал)
Автор: Maria
4 порции
20 минут
11
1
0
Творог, редис и огурец в лаваше
Автор: Алена
4 порции
20 минут
282
10
1