Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
159
17
7
8
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
10
Цветная капуста
1 штукаПшеничная мука
2 столовые ложкиКуриное яйцо
2 штукиСыр
150 гСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуКуриное филе
400 гЗеленый лук
1 пучокИнструкция приготовления40 минут
Распечатать
1.Сырую цветную капусту и 100 г сыра натереть на крупной тёрке.
2.Добавить 2 яйца, 2 ложки муки, перец чёрный, соль и все перемешать.
3.Смазать формочку для кексов маслом и разложить массу из капусты равномерно распределяя по краям и по дну чтобы получились как бы корзиночки.
4.И в разогретую до 160 градусов духовку на 25 минут.
5.Пока корзиночки запекаются, займемся куриным филе.Режем куриное филе на мелкие кусочки и обжариваем на сковороде до образования корочки.
6.Когда филе готово, добавляем нарезанный зеленый лук и перемешиваем.
7.Достаем уже готовые корзиночки из духовки и выкладываем внутрь куриное филе с зеленым луком.
8.Сверху посыпаем тертым сыром и запекаем еще 7 минут.
Популярные запросы:
Комментарии (0):
Похожие рецепты
Автор: CafeMilano
1 порция
15 минут
2
2
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
19 минут
5
2
-1
Автор: Сергей Чехомов
3 порции
15 минут
4
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
30 минут
8
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
10 минут
4
1
0