ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Зеленый боул с яйцом пашот

Зеленый боул с яйцом пашот

АВТОР: Еда
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
20
Рецептом с нами поделился шеф-повар коктейль-бара Twig.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
714
27
33
72
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Киноа
400 г
Шпинат
2 пучка
Салат фризе
по вкусу
Помидоры
200 г
Огурцы
5 штук
Авокадо
2 штуки
Куриное яйцо
4 штуки
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Соевый соус
по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Отварить киноа.
2Нарезать на крупные кусочки томаты.
3Нарезать огурец.
4Добавить нарезанный авокадо.
5Выложить овощи, шпинат и киноа на тарелку отдельно друг от друга.
6Посолить и поперчить.
7Приготовить яйцо пашот и выложить его в центр тарелки.
8Полить боул готовым соусом (соевым, кунжутным или медово-горчичным) и аккуратно перемешать.
Комментарии (1):
0
Откуда в этом блюде столько калорий? По моим подсчетам получается раза в два меньше.
спецпроекты
Похожие рецепты
Пасуц-толма
Автор: Еда
15 порций
2 часа 30 минут
0
1
0
Рулетики из баклажанов с творогом
Автор: Еда
4 порции
45 минут
0
1
0
Пхали из шпината с творогом
Автор: Еда
4 порции
45 минут
0
1
0
Лепестки из хурмы с сыром
Автор: Еда
4 порции
30 минут
1
1
0
Брокколи кимчи
Автор: Еда
6 порций
40 минут
6
1
0
Пекинская капуста кимчи
Автор: Еда
4 порции
40 минут
5
1
0
Колбаса домашняя
Автор: Матильда Огурцова
3 порции
45 минут
0
1
0
Свекольная икра на зиму
Автор: Еда
1 порция
1 час
7
1
0
Чесночная намазка
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
50 минут
6
3
0