ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Диетические панкейки без сахара с шоколадным соусом

Диетические панкейки без сахара с шоколадным соусом

АВТОР: Юленька Тихомирова
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
6912
Прекрасный завтрак для всей семьи.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
164
9
6
20
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Кефир
1 стакан
Овсяные хлопья
1 стакан
Куриное яйцо
2 штуки
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Овсяные хлопья (НЕ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ) нужно измельчить до консистенции цельнозерновой муки.
2Затем смешиваем все ингредиенты. Следите за тем, чтобы не оставалось комочков.
3Выкладываем тесто на сковороду с антипригарным покрытием БЕЗ масла и выпекаем наши панкейки на среднем огне до тех пор, пока они полностью не покроются пузырьками. После этого можно переворачивать. Блинчики должны получится пышные, золотистого цвета.
4Приятного аппетита…
Совет к рецептуДля выпекания таких блинчиков я использую обычную блинную сковороду и столовую ложку. Старайтесь, чтобы они были не сильно большие, в противном случае, перевернуть их будет проблематично. Но если у вас есть такой кухонный «гаджет» как сковорода для оладий, то вы счастливчик. Ваши панкейки получатся идеально ровные и выпекать их будет значительно проще.
Комментарии (18):
0
Кстати, первая фотография взята из интернета. Делаем Яндекс, поиск картинок и наслаждаемся. Не хорошо автор, ой не хорошо.
0
Эм… первая фотография сделана лично мной)))
0
Не надо два яйца на такую порцию, получается слишком жидко. И да, все не так презентабельно, как на фото. Но в целом вкусно. Только я еще добавила все-таки пару чайных ложек коричневого сахара (тоже вполне себе диетично:)) и столовую ложку гречневой муки. А если добавить разрыхлителя, будет совсем красота
0
А овсяная мука не подойдет?
0
Добрый день! Да, овсяная мука подойдет.
0
Нормальный рецепт, без заморочек, все ок
Читайте также:
Похожие рецепты
Яичница-глазунья со свежим салатом
Автор: Еда
1 порция
10 минут
3
1
0
Сырный омлет со шпинатом и соусом песто
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
2
1
0
Брускетты с авокадо, семгой и яйцом пашот
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
10 минут
4
2
0
Сырный сэндвич с помидорами на гриле
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
1
2
0
Томатная яичница с сыром и специями
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
2
1
0
Нежные кетооладьи с тыквой
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
1
1
0
Вареники с вишнями
Автор: Матильда Огурцова
3 порции
1 час
0
1
0
Ленивые вареники с манной крупой
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
45 минут
1
1
0
Пышные кето-блинчики
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
0
1
0
Нежная творожная запеканка
Автор: Еда
4 порции
45 минут
14
1
0
Хашбрауны
Автор: Еда
2 порции
30 минут
10
2
0
Идеальные домашние сырники
Автор: Алиса Сусорова
6 порций
30 минут
1
1
0