Омлет с брокколи в формочках
порций: 5ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
10
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
288
28
7
45
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
5
Куриное яйцо
2 штукиСметана 15%-ная
2 столовые ложкиПшеничная мука
2 чайные ложкиСоль
по вкусуКапуста брокколи
4 головкиИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Включаем духовку для разогрева до 180 градусов.
2Смешиваем яйца, сметану и соль, взбиваем миксером до однородной массы.
3Добавляем муку и также взбиваем, чтобы не было комочков.
4Подготовим формочки. При необходимости смазываем маслом.
5Выкладываем в формочки нарезанные соцветия брокколи и заливаем подготовленной смесью.
6Выпекать 15-20 минут до полного застывания омлета.
Совет к рецепту
Можно вместо брокколи взять кабачок или болгарский перец. Также брокколи перед приготовлением можно отварить.
спецпроекты
Похожие рецепты
