Протеиновые батончики

Автор: Lilit Armenian
порции: 12 готовить: 30 минут

Добавить

История к рецепту

«Протеиновые батончики особенно полезны для людей, занимающихся спортом. Но даже если вы не занимается профессионально…»

Читать полностью

Ингредиенты

Изюм 95 г

Молоко 1 стакан

Арахис 85 г

Овсяные хлопья 2 стакана

Миндаль 80 г

Протеин 30 г

Мед 330 г

Бананы 1 штука

Фундук 85 г

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Насыпать в миску овсяные хлопья, добавить к ним изюм и лесной орех (оставить в целом виде), мед. Не смешивайте.
  • 2. Растереть спелый банан до консистенции каши. Добавить банановую кашицу в миску.
  • 3. Измельчить арахис и грецкий орех (совет — рекомендую высыпать их в пакет, плотно его завязать и скалкой измельчить орешки).
  • 4. К полученной массе, не спеша, по 0,5 стакана, наливать молоко и тщательно смешать со всеми ингредиентами.
  • 5. Добавить протеин в виде порошка. Смешать.
  • 6. Взять широкую тарелку, застелить ее пищевой пленкой. Выложить на пленку слой высотой около 1–1,5 см, закрыть пищевой пленкой. Сделать легкие надрезы в форме прямоугольников, чтобы затем было легче надрезать батончики. Поставить в морозилку на 2 часа.
  • 7. Спустя 2 часа, достать из морозилки и разрезать общий пласт на отдельные батончики.

Похожие рецепты

7 ингредиентов
10 порций 30 минут

Ингредиенты

Миндаль 100 г

Арахис 50 г

Овсяные хлопья 200 г

Кунжутные семечки 2 столовые ложки

Мед 2 столовые ложки

Вода 100 мл

Светлый изюм 100 г

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
270

4 ингредиента
2 порции 15 минут

Ингредиенты

Миндаль 100 г

Овсяные хлопья ½ стакана

Мед 1 столовая ложка

Бананы 1 штука

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
139

6 ингредиентов
1 порция 5 минут

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Голубика 100 г

Мед 1 столовая ложка

Изюм без косточек 2 г

Молоко 1 стакан

Овсяные хлопья 2 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
22

4 ингредиента
3 порции 15 минут

Ингредиенты

Бананы 300 г

Овсяные хлопья 100 г

Яйцо куриное 1 штука

Молоко 70 мл

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
102

4 ингредиента
2 порции 40 минут

Ингредиенты

Бананы 2 штуки

Овсяные хлопья 100 г

Молоко 50 мл

Яйцо куриное 1 штука

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
191

3 ингредиента
1 порция 10 минут + 8 часов

Ингредиенты

Овсяные хлопья ¼ стакана

Молоко ⅓ стакана

Бананы 1 штука

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
62