ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Сэндвич с яйцами пашот, авокадо и семгой

Сэндвич с яйцами пашот, авокадо и семгой

АВТОР: Лоскутова Марианна
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
737
44
61
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Куриное яйцо
2 штуки
Миндальная мука
3 столовые ложки
Псиллиум
1 чайная ложка
Кефир
2 столовые ложки
Разрыхлитель
½ чайные ложки
Авокадо
1 штука
Лимон
1 кусок
Слабосоленая семга
150 г
Куриное яйцо (крупное)
1 штука
Творожный сыр
3 столовые ложки
Икра
35 г
Молотый перец чили
по вкусу
Кунжут
по вкусу
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
Изображение материала
1Вбить в глубокую миску яйца, добавить муку и соль.
Изображение материала
2Влить кефир, добавить псиллиум и разрыхлитель.
Изображение материала
3Взбить венчиком массу и слить на раскаленную сковороду с кусочком сливочного масла.
Изображение материала
4Как только одна сторона подрумянится, перевернуть.
Изображение материала
5Как только основа будет готова, снять с огня и смазать сливочным маслом.
Изображение материала
6Авокадо нарезать слайсами толщиной около 6 мм, смочить лимонным соком и посолить.
Изображение материала
7Рыбу нарезать ломтиками.
Изображение материала
8Пакет смазать внутри маслом и влить в него яйцо. Затянуть пакет над яйцом.
Изображение материала
9Опустить пакет с яйцом в кипящую воду. Готовить около 2,5–3 минут.
Изображение материала
10Основу смазать творожным сыром и поперчить.
Изображение материала
11Сверху выложить рыбу.
Изображение материала
12На рыбу выложить авокадо, припорошить его кунжутом, добавить икру.
Изображение материала
13Добавить сверху пашот и слегка надрезать яйцо ножом.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Омлет с микрозеленью и сыром
Автор: Еда
1 порция
20 минут
1
1
0
Белковая яичница с сыром в духовке
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
20 минут
0
1
0
Острая глазунья с авокадо
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
7 минут
1
1
0
Яичница с луком и специями
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
0
1
0
ПП-сырники
Автор: Anastasia Zetterstrom
4 порции
40 минут
0
1
0
Творог с ягодами
Автор: Маша Хильчевская
1 порция
10 минут
1
2
0
Овсяная каша с клубникой
Автор: Маша Хильчевская
1 порция
10 минут
1
2
0
Авокадо-тосты с яйцом
Автор: Маша Хильчевская
1 порция
10 минут
2
1
0
Светский европейский завтрак
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
2
1
0
Запеченный батат с яйцом
Автор: Еда
1 порция
1 час
10
3
0
Идеальный скрэмбл
Автор: Еда
1 порция
10 минут
19
2
0
Сытная кубанская яичница
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
1
1
0