ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Чечевичные зразы с тофу

АВТОР: Slon_malinoviy
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
31
КастрюляНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
312
14
2
65
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Чечевица
1 стакан
Репчатый лук
5 головок
Чеснок
3 зубчика
Зелень
1 пучок
Тофу
100 г
Панировочные сухари
1 стакан
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Лук порезать, обжарить на растительном масле, предварительно посолив масло. Добавить мелко порезанный чеснок и специи.
2Чечевицу (предварительно замоченную минимум на 10 часов), зелень, обжаренный лук, соль, перец измельчить в фарш.
3Тофу порезать на полоски.
4На ладошку выложить фарш и положить полоску тофу. Сформировать котлетку и обвалять в сухарях.
5Обжарить с двух сторон на растительном масле до золотистой корочки.
Комментарии (2):
0
А можно обойтись без жарки? Ну например в духовке запечь?
0
Добрый день. Да. можно запечь в духовке.
спецпроекты
Похожие рецепты
Цеппелины с творогом и мясом
Автор: Еда
5 порций
40 минут
25
2
0
Картофельные зразы с печеночной начинкой
Автор: Anna Sazanova
4 порции
1 час 15 минут
20
2
1
Тухум - дулма
Автор: Ольга Тюрикова
4 порции
1 час
6
2
0
Говяжьи зразы с начинкой
Автор: Juliya Larina
4 порции
1 час
14
2
0
Постные зразы с грибами
Автор: Екатерина *
4 порции
1 час 40 минут
114
1
1
Рыбные зразы с грибной начинкой
Автор: Maria
4 порции
40 минут
8
2
0