ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Цветная капуста в аэрогриле

Цветная капуста в аэрогриле

АВТОР: Еда
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
20
фото
Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами. Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Верный способ приготовить цветную капусту так, что даже дети потребуют добавки, хотя обычно заставить их съесть полезный овощ совсем нелегко. Всего-то и нужно немного карри для задорного рыжего цвета и кляр из крахмала, который легче муки, проще разводится водой и обволакивает капусту почти невесомой корочкой. В аэрогриле капустные соцветия можно жарить практически без масла — все равно случится волшебная реакция, в результате которой растительный белок в капусте кажется почти животным, каким-то кремово-сметанным. Очень достойная альтернатива мясу, если вы по каким-то причинам его не употребляете, но мясоедам некалорийный гарнир из капусты можно порекомендовать в качестве дополнения к куриной грудке, котлете или стейку.
фото
Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
231
12
4
38
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Цветная капуста
400 г
Пшеничная мука
45 г
Кукурузный крахмал
1 столовая ложка
Карри-порошок
2 чайные ложки
Вода
по вкусу
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Кинза
10 г
Греческий йогурт
150 г
Лимон
1 штука
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Цветная капуста в аэрогриле 189335 шаг 1
1Подготовить все ингредиенты.
Фото шага рецепта Цветная капуста в аэрогриле 189335 шаг 2
2Разобрать цветную капусту на соцветия.
Фото шага рецепта Цветная капуста в аэрогриле 189335 шаг 3
3В миске смешать муку, кукурузный крахмал, порошок карри и соль.
Фото шага рецепта Цветная капуста в аэрогриле 189335 шаг 4
4Добавить немного воды и смешать до однородности. Должна получиться не очень густая паста.
Фото шага рецепта Цветная капуста в аэрогриле 189335 шаг 5
5Смешать цветную капусту с пастой.
Фото шага рецепта Цветная капуста в аэрогриле 189335 шаг 6
6Выложить капусту в аэрогриль в один слой и готовить 10 минут при 190 градусах.
Фото шага рецепта Цветная капуста в аэрогриле 189335 шаг 7
7Перевернуть соцветия и готовить еще 10 минут.
Фото шага рецепта Цветная капуста в аэрогриле 189335 шаг 8
8В это время приготовить соус. Для этого мелко нарезать кинзу и смешать ее с греческим йогуртом и цедрой лимона. Посолить, поперчить и добавить лимонный сок по вкусу.
Фото шага рецепта Цветная капуста в аэрогриле 189335 шаг 9
9Выложить готовую цветную капусту на тарелку.
Фото шага рецепта Цветная капуста в аэрогриле 189335 шаг 10
10Подавать цветную капусту в аэрогриле с соусом.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Овощной бульон
Автор: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
1 порция
40 минут
0
1
0
Кабачковые блины
Автор: Алёна Казавчинская
8 порций
35 минут
0
1
0