ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Диетические фрикадельки с фасолью в томатном соусе

Диетические фрикадельки с фасолью в томатном соусе

АВТОР: Евгений Шаг
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
505
37
27
28
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Говяжий фарш
400 г
Куриный фарш
200 г
Куриное яйцо
1 штука
Репчатый лук
1 штука
Рубленая петрушка
½ стакана
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
½ чайные ложки
Свежий тимьян
1 чайная ложка
Чеснок
3 зубчика
Измельченные помидоры в собственном соку
500 г
Сушеный орегано
½ чайные ложки
Красная консервированная фасоль
350 г
Вода
100 мл
Сладкий перец
1 штука
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Для фарша смешать куриный и говяжий фарш, добавить яйцо, петрушку, соль, черный молотый перец, мелконарезанный репчатый лук. Все перемешать.
2Из фарша сформировать фрикадельки. Фрикадельки выложить на противень, смазанный растительным маслом и запекать в духовке примерно 10-15 минут при температуре 190 С.
3Для соуса в кастрюле обжарить до мягкости порубленный небольшим кубиком болгарский перец. Затем добавить мелконарезанный чеснок, тимьян, орегано. Томим пару минут и добавляем перетертые томаты и воду.
4Как только томатный соус закипит перекладываем в него фрикадельки.
5Консервированную фасоль промываем и добавляем к фрикаделькам. Все приправляем солью. Тушим на среднем огне 15-20 минут.
Совет к рецепту
Приятного аппетита!
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Беляши с говядиной
Автор: Валентина
8 порций
1 час 30 минут
1
1
0