ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Гарнир из цветной капусты, шпината и зеленой фасоли

Гарнир из цветной капусты, шпината и зеленой фасоли

АВТОР: Алёна Казавчинская
порций:  6ГОТОВИТЬ:  
30 минут + 1 час
30 минут + 1 час
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
196
5
16
11
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Цветная капуста
400 г
Зеленая стручковая фасоль
200 г
Шпинат
200 г
Лук
1 головка
Чеснок
5 зубчиков
Песто
2 столовые ложки
Растительное масло
70 мл
Вода
100 мл
Соль
1 чайная ложка
Приправа для овощей
1 чайная ложка
Паприка
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
30 минут + 1 час
Распечатать
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 1
1Подготовить продукты, предварительно разморозив овощи.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 2
2В миску выложить капусту.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 3
3Добавить фасоль.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 5
5Посолить.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 6
6Добавить приправу.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 7
7Добавить паприку.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 9
9Лук и чеснок очистить.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 10
10Нарезать произвольно.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 11
11Выложить в сковороду и добавить масло
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 12
12Обжарить до полуготовности и до золотистого цвета.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 13
13Выложить в сковороду овощи и перемешать с луком и чесноком.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 14
14Затем развести песто водой.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 15
15Залить в сковороду с овощами.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 16
16Накрыть крышкой и тушить все вместе.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 17
17Проверить овощи на готовность.
Фото шага рецепта Гарнир из цветной капусты шпината и зеленой фасоли 188838 шаг 18
18Готовое блюдо выложить в тарелку и посыпать кунжутом.
Совет к рецепту
Это прекрасный гарнир или самостоятельное овощное блюдо. Здесь взяты замороженные овощи, но вполне возможно готовить из сырых, но в таком случае капусту и фасоль придется слегка отварить. Приправы можно добавить на свой вкус, кроме простой для овощей. Кунжут придаст азиатскую ноту, а если еще добавить соус азиатской кухни, то блюдо заиграет новыми красками. Приятного аппетита!
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
Битые огурцы
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
1
1
0
Свежий салат
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
2
2
0

На сайте используются cookies. Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия.