ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Гречневая лапша с индейкой и овощами в соусе терияки

Гречневая лапша с индейкой и овощами в соусе терияки

АВТОР: Лоскутова Марианна
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
25 минут
25 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
388
38
2
55
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе индейки
500 г
Кабачки
170 г
Перец рамиро
2 штуки
Репчатый лук
20 г
Стручковая фасоль
100 г
Гречневая лапша
225 г
Соус терияки
300 г
Инструкция приготовления
25 минут
Распечатать
Шаг 1
1Индейку нарезать небольшими кубиками.
Шаг 2
2Отмерить нужное количество соуса терияки. Для мяса понадобится 150 грамм.
Шаг 3
3Объединить соус с индейкой. Отставить минут на 10.
Шаг 4
4Кабачок нарезать небольшими кубиками.
Шаг 5
5Рамиро нарезать кольцами.
Шаг 6
6Лук нарезать полукольцами.
Шаг 7
7Подготовить лапшу, пока закипает вода.
Шаг 8
8Отправить в кипящую подсоленную воду гречневую лапшу. Варить по инструкции на упаковке до состояния аль денте.
Шаг 9
9Фасоль и лук отправить на раскаленную сковороду с растительным маслом.
Шаг 10
10Через 5 минут добавить к фасоли мясо. Снизить огонь до среднего.
Шаг 11
11На протяжении еще 5 минут периодически помешивать содержимое сковороды.
Шаг 12
12Добавить перец и кабачок. Перемешать. Тушить в течение 3 минут.
Шаг 13
13Выложить лапшу к овощам и мясу.
Шаг 14
14Влить оставшийся соус терияки на лапшу.
Шаг 15
15Тщательно перемешать ингредиенты, потушить еще 1–2 минуты.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Паста с баклажанами и сиртаки
Автор: Еда
4 порции
45 минут
0
1
0
Автор: Еда
2 порции
30 минут
0
1
0
Автор: Еда
2 порции
30 минут
1
1
0
Автор: Еда
2 порции
30 минут
1
2
0
Автор: Еда
2 порции
30 минут
1
1
0
Автор: Еда
2 порции
30 минут
1
1
0
Лапша удон с курицей
Автор: Maria Nevada
4 порции
1 час
8
2
0
Токпокки с кальмаром на воке
Автор: Еда
4 порции
45 минут
22
1
1
Капустная лапша с фалафелем
Автор: Еда
4 порции
1 час
12
4
0
Фунчоза с овощами и морковью по-корейски
Автор: Лоскутова Марианна
6 порций
10 минут
22
2
0
Гречневая лапша с овощами в соусе терияки
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
20 минут
3
2
0
Гречневая лапша в карри-соусе с индейкой и  кокосовым молоком
Автор: Blueberry Artist
2 порции
25 минут
20
3
0