Куриные грудки в соусе путанеска
порции: 2ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
61
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
328
52
6
12
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Куриное филе
400 гСоленые анчоусы в масле
8 штукЧеснок
3 зубчикаИзмельченные помидоры в собственном соку
400 гМаслины
14 штукКаперсы
2 столовые ложкиСахар
щепоткаПерец чили хлопьями
щепоткаСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуПетрушка
по вкусуИнструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Нарезать куриные грудки на небольшие кусочки (1,5 см), чуть-чуть посолить и поперчить. Порубить ножом анчоусы. Очистить и измельчить чеснок.
2Разогреть в сковороде 1 столовую ложку оливкового масла и 1 столовую ложку масла из банки с анчоусами. Положить в теплое масло и, помешивая, нагревать, пока кусочки рыбы не растворятся.
3Выложить на сковороду кусочки курицы и готовить их примерно 3 минуты — курица должна побелеть.
4Добавить чеснок, помидоры вместе с соком, маслины, каперсы, сахар и хлопья чили. Готовить пока соус не загустеет, 2–3 минуты. Украсить петрушкой и подавать — с рисом, киноа или кускусом.
спецпроекты
Похожие рецепты