«Пицца» на тесте из куриного филе с помидорами и консервированными грибами
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
298
ккал
-
Белки
39,7
грамм
-
Жиры
11
грамм
-
Углеводы
8,5
грамм
Ингредиенты
Яйцо куриное 1 штука
Куриное филе 500 г
Помидоры 2 штуки
Лук репчатый 1 штука
Консервированные грибы 200 г
Сыр 100 г
Томатная паста 2 столовые ложки
Приправы по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Размельчаем в блендере 500 г сырой куриной грудки и 1 яйцо. Выкладываем ровным слоем «тесто» в форму (лучше на дно положить бумагу для выпекания).
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
2. Ставим в духовку на 10-15, чтобы корж слегка запекся.
-
3. Томатной пастой мажем корж из курицы, выкладываем начинку слоями: лук нарезанный полукольцами, помидоры нарезанные полукольцами, грибы, сыр натертый на терке.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
-
4. Добавляем все необходимые приправы (у меня это сушеный укроп, сушеная петрушка, немного соли, прованские травы).
-
5. Выпекаем при 180 градусах 15 минут.
Совет к рецепту
Получаем полезную пиццу – 1 кусок содержит примерно 160 ккал (обычная пицца – 330-350 ккал), в ней много белка и минералов. Такую пиццу можно есть хоть каждый день, не опасаясь поправиться.
Похожие рецепты
Стручковая фасоль с яйцом и помидорами
Ингредиенты
Лук репчатый 1 головка
Яйцо куриное 1 штука
Помидоры 200 г
Оливковое масло 30 мл
Томатная паста 30 г
Стручковая фасоль 400 г
Куриный рулет с яйцом
Ингредиенты
Лук репчатый 2 штуки
Куриное филе 800 г
Сыр 150 г
Яйцо куриное 1 штука
Соль щепотка
Перец черный молотый щепотка
Открытый мясной пирог
Ингредиенты
Картофель 200 г
Пшеничная мука 200 г
Яйцо куриное 3 штуки
Сливочное масло 50 г
Сладкий перец 2 штуки
Свиной фарш 500 г
Помидоры 2 штуки
Лук репчатый 1 штука
Сливки 100 мл
Сыр 100 г
Томатная паста 2 столовые ложки
Курица с картофелем и кабачками, запеченная в…
Ингредиенты
Лук репчатый 1 штука
Картофель 5 штук
Куриное филе 500 г
Кабачки 1 штука
Яйцо куриное 2 штуки
Сметана 3 столовые ложки
Помидоры 2 штуки
Сыр 50 г
Лазанья без теста
Ингредиенты
Куриное филе 250 г
Кабачки 300 г
Натуральный йогурт 250 г
Яйцо куриное 1 штука
Лук репчатый 1 штука
Морковь 1 штука
Сыр 100 г
Томатная паста 70 г
Молотый мускатный орех щепотка
Морская соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Сочная фаршированная курица
Ингредиенты
Куриное филе 2 штуки
Лук репчатый 1 штука
Морковь 1 штука
Помидоры 1 штука
Сыр 70 г
Томатная паста 1 столовая ложка
Вода 150 мл
Комментарии: 2
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.