Пенне с тунцом
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
595
ккал
-
Белки
32,6
грамм
-
Жиры
12,5
грамм
-
Углеводы
86,9
грамм
Ингредиенты
Помидоры 4 штуки
Консервированный тунец в собственном соку 350 г
Красный сладкий перец 2 штуки
Репчатый лук 1 головка
Чеснок 1 зубчик
Паста пенне 400 г
Стручковая фасоль 300 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Соль щепотка
Молотый черный перец по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Помидоры надрезать крест-накрест, опустить в кипящую воду на 30 секунд, затем выложить шумовкой на сито и очистить от кожицы. Мякоть нарезать кубиками.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
-
2. Сладкий перец, удалив семена, нарезать полосками.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
-
3. Тунца разделить на кусочки.
-
4. Лук с чесноком очистить и порубить.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
-
5. Пасту варить в большом количестве подсоленной воды 5 минут. Добавить стручковую фасоль и варить еще 5–7 минут.
-
6. Лук с чесноком слегка обжарить на растительном масле. Подмешать помидоры и сладкий перец, тушить 5 минут.
-
7. Пасту с фасолью откинуть на дуршлаг и вместе с тунцом подмешать к овощам. Оставить на огне еще на 2 минуты. Приправить по вкусу.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.