ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Постный гречневый суп

Постный гречневый суп

АВТОР: Еда
порций:  6ГОТОВИТЬ:  
45 минут
45 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
177
4
9
21
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Вода
1½ л
Репчатый лук
1 головка
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Растительное масло
20 мл
Петрушка
50 г
Чеснок
2 зубчика
Корень сельдерея
250 г
Морковь
1 штука
Лимонный сок
15 мл
Оливковое масло
30 мл
Кинза
50 г
Тыква
250 г
Зеленый перец чили
1 штука
Зеленая гречневая крупа
100 г
Инструкция приготовления
45 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Постный гречневый суп 188586 шаг 1
1Подготовить все ингредиенты.
Фото шага рецепта Постный гречневый суп 188586 шаг 2
2Лук и морковь нарезать мелкими кубиками.
Фото шага рецепта Постный гречневый суп 188586 шаг 3
3Корень сельдерея и тыкву очистить и нарезать кубиками со стороной 1,5–2 см.
Фото шага рецепта Постный гречневый суп 188586 шаг 4
4В кастрюлю влить растительное масло и обжарить лук и морковь, помешивая, до прозрачности лука.
Фото шага рецепта Постный гречневый суп 188586 шаг 5
5Добавить кубики сельдерея, жарить еще 3 минуты.
Фото шага рецепта Постный гречневый суп 188586 шаг 6
6Залить водой, довести до кипения и варить 5 минут.
Фото шага рецепта Постный гречневый суп 188586 шаг 7
7Всыпать гречку, добавить кубики тыквы, снова довести до кипения и варить около 15 минут, до готовности гречки и овощей. Посолить и поперчить по вкусу.
Фото шага рецепта Постный гречневый суп 188586 шаг 8
8Для зеленого соуса крупно нарезать зеленый чили. Убрать семена или оставить их, если хочется добавить остроты.
Фото шага рецепта Постный гречневый суп 188586 шаг 9
9Выложить в чашу блендера чили, кинзу, петрушку и чеснок, добавить лимонный сок и оливковое масло. Пробить до однородного густого соуса. Добавить соль и перец по вкусу.
Фото шага рецепта Постный гречневый суп 188586 шаг 10
10Подавать постный гречневый суп с зеленым соусом.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
Чечевичный суп с овощами
Автор: Еда
3 порции
30 минут
11
1
0
Суп с черемшой
Автор: Еда
6 порций
40 минут
1
1
0
Суп деревенский
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
1 час
0
1
0
Суп-пюре из батата
Автор: Еда
6 порций
45 минут
1
1
0
Автор: Еда
8 порций
40 минут
10
2
0