Суп из поленты с паприкой
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
01

Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
338
6
21
32
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Красный сладкий перец
1 штукаЗеленый сладкий перец
1 штукаЧеснок
1 зубчикЛук-шалот
1 головкаОвощной бульон
1,13 лОливковое масло
2 столовые ложкиКонсервированная кукуруза
150 гПолента
80 гСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуМолотый кориандр
½ чайные ложкиTABASCO®
по вкусуПетрушка
1 пучокКрем-фреш
150 гИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Паприку вымыть, разрезать пополам, удалить семена и нарезать небольшими кубиками. Зубчик чеснока очистить и размять, лук-шалот очистить и нарезать мелкими кубиками. Подогреть в кастрюле овощной бульон.
2Нагреть оливковое масло. Добавить лук и чеснок и тушить на среднем огне до прозрачности. Затем положить паприку и тушить 3 минуты. Убавить огонь, всыпать поленту и, постоянно помешивая, поджаривать, пока она не приобретет золотисто-коричневый оттенок. Внимание! Полента не должна становиться слишком темной! Влить горячий бульон, довести до кипения, убавить огонь ив варить на слабом огне в течение 10 минут при закрытой крышке.
3Кукурузу откинуть на сито, слить всю жидкость, добавить зерна в суп. Приправить солью, перцем, кориандром и несколькими каплями табаско по вкусу.
4В заключение вымыть петрушку, отделить несколько веточек для сервировки. Оставшуюся зелень мелко порубить и добавить вместе со сливками в суп. Еще раз приправить специями. Украсить веточками петрушки.
Совет к рецепту
Вы можете использовать вместо поленты кукурузную крупу, либо крупу из твердой пшеницы.
К этому блюду лучше всего подать свежий багет или булочки.
Источник: М. Браунер «Вегетарианская кухня для гурманов»
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты