Суп маллигатони

АВТОР: Ekaterina Gusakova

порции: 4ГОТОВИТЬ:

5 часов

5 часов + 3 часа

Автор рецепта

Автор: Ekaterina Gusakova356 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

292

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Свежая кинза (кориандр)

1 пучок

Растительное масло

по вкусу

Красный лук

1 головка

Морковь

2 штуки

Красный сладкий перец

1 штука

Чеснок

6 зубчиков

Свежий корень имбиря

1 штука

Свежий перец чили

½ штуки

Карри-порошок

2 столовые ложки

Томатное пюре

1 столовая ложка

Постная телятина

200 г

Помидоры в собственном соку

2 банки

Репчатый лук

1 головка

Стебель сельдерея

1 стебель

Черный перец горошком

щепотка

Белое сухое вино

по вкусу

Лавровый лист

1 штука

Петрушка

1 пучок

Свежий тимьян

1 штука

Молотый черный перец

по вкусу

Натуральный обезжиренный йогурт

1 стакан

Морская соль

по вкусу

Инструкция приготовления

5 часов + 3 часа

Распечатать

1Приготовить говяжий бульон: взять телятину, мирпуа (измельченные репчатый лук, 1 морковь и стебель сельдерея), букет гарни (лавровый лист, 3 веточки петрушки и 1 ветка тимьяна, травы можно связать ниткой или положить в марлевый мешочек, опустить в бульон, а в конце удалить), черный перец горошком и немножко вина (вино по желанию). Залить водой, варить 3–4 часа, при этом необходимо постоянно снимать пену, а в конце процедить через мелкое сито.

ИнструментСито шинуа

2Дольки чеснока очистить. Корень имбиря длиной около 7 см очистить и нарубить. Из половинки перца чили удалить семена и затем порезать его. Взять несколько веточек кинзы, отделить листочки от стеблей и порубить и то и другое. Достать мясо из бульона и порезать на кусочки.

ШпаргалкаКак подготовить имбирь

3Разогреть глубокую сковороду (достаточно большую, чтобы вместить все ингредиенты) до средней температуры.

ИнструментСковорода чугунная

4Налить немного масла на сковородку и положить туда крупно нарезанные 1 красный лук, 1 морковь, сладкий перец, чеснок, имбирь, чили и стебли кинзы.

ШпаргалкаКак нарезать репчатый лук

5Готовить на слабом огне, пока овощи не станут мягкими. Добавить карри и томатное пюре и хорошенько перемешать. Добавить телятину, помидоры, бульон, чайную ложку соли и немного свежемолотого черного перца.

6Довести до кипения и оставить на слабом огне, пока телятина не станет очень мягкой. Следить за уровнем жидкости в сковороде и при необходимости подливать горячей воды из чайника.

7Снять сковороду с огня и погружным блендером измельчить суп до состояния пюре. Если нужно, добавить перец.

ИнструментБлендер погружной

8Можно разбавить суп кипятком, если он слишком густой. При подаче положить в каждую тарелку немного йогурта и украсить измельченными листьями кинзы.

ШпаргалкаКак нарезать зелень

Совет к рецепту

Если у тебя нет погружного блендера, сделай это при помощи толкушки для пюре. Йогурт добавлять необязательно, он смягчает остроту вкуса — это по желанию.