Вафли из брокколи
порции: 2ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
223
18
10
18
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Замороженная капуста брокколи
200 гКуриное яйцо
1 штукаПшеничная мука
2 столовые ложкиРазрыхлитель
1 чайная ложкаСоль
по вкусуТертый твердый сыр
40 гИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Подготовить все необходимые ингредиенты.
2Брокколи залить водой и отварить в течении 5–7 минут.
3Слить воду и дать остыть.
4Натереть брокколи на терке.
5К брокколи добавить 1 яйцо, сыр, соль.
6Перемешать.
7Всыпать муку и разрыхлитель.
8Перемешать.
9Выложить тесто в вафельницу.
10Выпекать в течение 5–7 минут.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
