
Нутовый омлет


Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
102
ккал
-
Белки
3,6
грамм
-
Жиры
3
грамм
-
Углеводы
15,5
грамм
Ингредиенты
Молотые семена льна 1 столовая ложка
Овсяная мука 1 столовая ложка
Нутовая мука 0,3 стакана
Вода ½ стакана
Соль ¼ чайной ложки
Молотый сушеный чеснок по вкусу
Куркума щепотка
Разрыхлитель ½ чайной ложки
Молотый черный перец ½ чайной ложки
Шпинат 20 г
Инструкция приготовления
-
3. По желанию добавить овощи, халапеньо, зелень и еще раз перемешать.
Шпаргалка Как нарезать зелень
-
6. Накрыть крышкой и готовить 7 минут.
Инструмент Сковорода с керамическим покрытием Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
-
7. Снять крышку, добавить несколько капель масла к краям омлета и готовить еще 5–7 минут.
Шпаргалка Как приготовить классический омлет
Похожие рецепты
Комментарии: 5
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.