ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Филе трески с цветной капустой

Филе трески с цветной капустой

АВТОР: Валентина
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
10
фото
Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами. Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
фото
Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
177
25
5
9
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе трески
500 г
Морковь
1 штука
Лук
1 головка
Цветная капуста
200 г
Прованские травы
по вкусу
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Сливки
150 мл
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
Фото шага рецепта Филе трески с цветной капустой 174540 шаг 1
1Репчатый лук нарезать перьями.
Фото шага рецепта Филе трески с цветной капустой 174540 шаг 2
2Морковь натереть на крупной терке.
Фото шага рецепта Филе трески с цветной капустой 174540 шаг 3
3Сковороду хорошо разогреть, налить подсолнечное масло и обжарить лук до полупрозрачности.
Фото шага рецепта Филе трески с цветной капустой 174540 шаг 4
4К луку добавить морковь, перемешать и жарить до полуготовности. Отставить через 2 минуты в сторону.
Фото шага рецепта Филе трески с цветной капустой 174540 шаг 5
5Филе трески выложить в жаропрочную посуду, посолить по вкусу.
Фото шага рецепта Филе трески с цветной капустой 174540 шаг 6
6Поперчить, посыпать прованскими травами.
Фото шага рецепта Филе трески с цветной капустой 174540 шаг 7
7Готовую зажарку разложить на каждое филе рыбы.
Фото шага рецепта Филе трески с цветной капустой 174540 шаг 8
8Цветную капусту разделить на небольшие соцветия и сложить к филе.
Фото шага рецепта Филе трески с цветной капустой 174540 шаг 9
9Треску залить сливками, чтобы они немного покрывали филе. Убрать в разогретый до 200 градусов духовой шкаф и запекать 30 минут до готовности.
Фото шага рецепта Филе трески с цветной капустой 174540 шаг 10
10Через 30 минут достать из духовки и дать немного остыть.
Фото шага рецепта Филе трески с цветной капустой 174540 шаг 11
11Перед подачей на филе трески выложить сверху цветную капусту и украсить по желанию зеленью. Приятного аппетита!
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Астраханские пельмени с осетриной
Автор: Еда
4 порции
30 минут
0
1
0
Ньокки с рапаном
Автор: Еда
8 порций
30 минут
0
1
0
Риет из форели
Автор: Еда
10 порций
30 минут
0
1
0
Палтус в сметанном соусе
Автор: Олеся Потапова
4 порции
40 минут
0
1
0