
Филе трески с цветной капустой
порции: 4ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
10

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами.
Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Автор рецепта

Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
177
25
5
9
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе трески
500 гМорковь
1 штукаЛук
1 головкаЦветная капуста
200 гПрованские травы
по вкусуСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуСливки
150 млИнструкция приготовления
1 час
Распечатать

1Репчатый лук нарезать перьями.

2Морковь натереть на крупной терке.

3Сковороду хорошо разогреть, налить подсолнечное масло и обжарить лук до полупрозрачности.

4К луку добавить морковь, перемешать и жарить до полуготовности. Отставить через 2 минуты в сторону.

5Филе трески выложить в жаропрочную посуду, посолить по вкусу.

6Поперчить, посыпать прованскими травами.

7Готовую зажарку разложить на каждое филе рыбы.

8Цветную капусту разделить на небольшие соцветия и сложить к филе.

9Треску залить сливками, чтобы они немного покрывали филе. Убрать в разогретый до 200 градусов духовой шкаф и запекать 30 минут до готовности.

10Через 30 минут достать из духовки и дать немного остыть.

11Перед подачей на филе трески выложить сверху цветную капусту и украсить по желанию зеленью. Приятного аппетита!
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты