Куриное филе в соевом соусе
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
283
ккал
-
Белки
35,7
грамм
-
Жиры
12,7
грамм
-
Углеводы
6,8
грамм
Ингредиенты
Оливковое масло 1 столовая ложка
Куриная грудка 1 штука
Чеснок 1 зубчик
Куркума щепотка
Соевый соус 100 мл
Прованские травы 1 столовая ложка
Инструкция приготовления
-
1. Куриную грудку очистить от костей и хрящей, разделить на 4 пластины.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
2. Чеснок мелко порубить, обжарить в течение минуты на раскаленном масле.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
3. На сковороду с чесноком выложить филе, обжарить по полминуты с каждой стороны.
-
4. Залить курицу соевым соусом, добавить приправы.
-
5. Тушить на маленьком огне около 10–15 минут.
Совет к рецепту
Солить данное блюдо не следует. К готовому блюду отлично подходит гарнир из бурого и дикого риса, а также свежий или маринованный репчатый лук кольцами. Соевый соус можно использовать в качестве готового маринада для куриного шашлыка.
Похожие рецепты
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.