Куриное филе в соевом соусе
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
283
ккал
-
Белки
35,7
грамм
-
Жиры
12,7
грамм
-
Углеводы
6,8
грамм
Ингредиенты
Оливковое масло 1 столовая ложка
Куриная грудка 1 штука
Чеснок 1 зубчик
Куркума щепотка
Соевый соус 100 мл
Прованские травы 1 столовая ложка
Инструкция приготовления
-
1. Куриную грудку очистить от костей и хрящей, разделить на 4 пластины.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
2. Чеснок мелко порубить, обжарить в течение минуты на раскаленном масле.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
3. На сковороду с чесноком выложить филе, обжарить по полминуты с каждой стороны.
-
4. Залить курицу соевым соусом, добавить приправы.
-
5. Тушить на маленьком огне около 10–15 минут.
Совет к рецепту
Солить данное блюдо не следует. К готовому блюду отлично подходит гарнир из бурого и дикого риса, а также свежий или маринованный репчатый лук кольцами. Соевый соус можно использовать в качестве готового маринада для куриного шашлыка.
Похожие рецепты
Шашлык из курицы с чесноком и розмарином
Ингредиенты
Куриная грудка 4 штуки
Оливковое масло 3 столовые ложки
Бальзамический уксус 1 столовая ложка
Чеснок 1 зубчик
Розмарин 1 столовая ложка
Курица под «дьявольским» соусом
Ингредиенты
Горчица 2 столовые ложки
Куриная грудка 4 штуки
Соус табаско 6 мл
Чеснок 2 зубчика
Соевый соус 1 столовая ложка
Запеченое куриное филе с чесноком
Ингредиенты
Чеснок 4 зубчика
Куриная грудка 4 штуки
Тростниковый сахар 4 столовые ложки
Оливковое масло 1 столовая ложка
Курица гриль замаринованная в травах
Ингредиенты
Лимонный сок ½ стакана
Оливковое масло ½ стакана
Прованские травы 2 столовые ложки
Чеснок 60 г
Куриные бедра 6 штук
Ростбиф из говядины
Ингредиенты
Говяжья вырезка 500 г
Соевый соус 100 мл
Чеснок 10 зубчиков
Оливковое масло 70 мл
Куриные рулетики в специях с морковью и чесноком
Ингредиенты
Куриная грудка 2 штуки
Морковь 1 штука
Чеснок 6 зубчиков
Соевый соус 2 столовые ложки
Специи по вкусу
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.